女人补充雌激素吃什么好? 推荐5种高雌激素食物!

女性每个月都会经历自己一个月之中最痛苦的时候，“经期”。正常的经期一般在三天往上，七天以内，三天一下则就是过于短。并且女性经期多的话，很大一部分都是因为雌激素过少而引起的，并且雌激素对女性美容也有一定的效用。若是雌激素少的话，可以多吃这些食物。

第一种、胡萝卜

胡萝卜中含有维生素B1.B2，并且含有大量的胡萝卜素，若女性每周能吃上五次胡萝卜的话，可以有着辅助预防卵巢癌的作用。并且常吃胡萝卜的话有着卵巢的效果，所以对于经期不正常的女性，胡萝卜则是一味不错的食物。

第二种、南瓜

南瓜中含有人体丰富的营养元素，其中维生素E则是对女性卵巢有着很好的保护作用，并且可以抑制雌激素过多分泌的效用。并且可以帮助女性皮肤恢复健康光泽。

第三种、黑豆

黑豆的营养成分中，含有大量的植物雌激素，对雌激素过少的女性则有着很大帮助，或者是榨豆浆喝，或者是熬粥喝，都是很好的补品。

第四种、黄豆

黄豆，在女性分泌激素的时候，有着调节的作用。并且黄豆中含有大量的异黄酮，这种物质和人体所需的雌激素有着类似的作用，每天吃黄豆制品的食物也可以很好的补充雌激素。

第五种、当归

当归是中药的一种，相信很多人都听过。在很多中药店也可以买的到，而当归的效用就有着补充女性雌激素的效用，每天泡茶喝，则对女性恢复雌激素有着很好的帮助作用。

这五类食物，无论是哪一种对于雌性激素缺少的你都有着很好的帮助。