矿密话题｜要想咪咪大，吃这些才有用！

经常看到有些妹子喜欢自嘲

“胸不平何以平天下”

“我是平胸我骄傲，我为国家省布料”

但其实如果你真的是“一马平川”

内心还是会各种万马奔腾啊……

毕竟，每个女性都想拥有傲人的胸部

谁真想当“太平公主”啊

不过，“太平公主”们不要灰心

只要功夫深 铁杵磨成针

只要吃的对 平胸变D杯

到底哪些食物可以帮你

摆脱“贫乳”的宿命呢？

话不多说

小伙伴们搬出小板凳

做笔记吧！

蛋白质食品

※ 动物性食物：以蛋类（鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋）、瘦肉（猪、羊、牛、家禽肉等）、乳类（人、羊、牛乳）、鱼类（淡水、海水）、虾（淡水、海水）等蛋白质含量丰富。

※ 植物性食物：以黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽含量较多米、麦中也有少量的蛋白质，木瓜,鱼,肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸.黄豆,花生，杏仁,桃仁,芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃.

维他命食品

※ 橙，葡萄，西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

※ 芹菜，核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

※ 椰菜，椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

矿物质食品

※ 含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。

※ 含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。

※ 含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、李等。

※ 含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。

※ 含碘较多的食物：海带、紫菜等。6.含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等。

我们喝水都提倡要喝矿物质水，也就是纯净水，矿物质内含有的钙，磷，铁，锌，碘等成分是我们人体所需，对人体骨骼，胸部发育，智力成长存在至关重要的作用。所以人体在不断补充蛋白质维生素的同时，矿物质的补充是必不可少的。

红石榴是个好东西

※ 红石榴中富含大量矿物质，矿物元素是维持人机体代谢的重要物质，缺少任何一种都会使人体代谢出现失调，多补充矿物质可以有效补充体内营养，令肤质更为明亮柔润。

※ 石榴籽中含有植物性雌激素，能促进女性体内的荷尔蒙分泌。

※ 吃石榴的时候，光吃肉不吃籽是没有丰胸效果的哦。想要获取石榴籽中的营养，可以把石榴连籽一起放进榨汁机中，这样丰胸的效果就增强了。

小贴士

饮食中的蛋白质、维生素及矿物质等物质，可以促进乳房的正常发育。

尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，定期进行乳房按摩，以保证乳房能发育得完全而漂亮，防止乳腺疾病， C/D罩杯不是梦！