女性如何保养“子宫”的健康

月经是每一位女性的生理现象。在这个周期内，女人的身体性激素产生波动，身体内毒素容易随经血一块儿排出体外，是身体内毒素排出的黄金时间，因此月经期也是女性保养身体的黄金期。

子宫是女性身体健康的生命源泉，子宫健康的女性不但更为年轻、有活力，还能降低患上妇科病。那么女性如何保养子宫的健康呢，以下是武汉仁爱妇科医院来告诉各位女性朋友们。

1、喝红糖姜水：

生姜和红糖均有祛寒的作用，还能补气养血，加快子宫内身体血液循环，祛除子宫内的湿寒，控制细菌、病毒的繁殖，避免妇科病的产生。月经期多喝红糖姜水，不但能缓解痛经的症状，长期下去，还能缓解手脚冰凉、腹痛腹泻的问题，对女性而言有很好的滋补功效。

2、充足睡眠：

月经期，由于身体内性激素波动，人也更容易觉得疲惫、怠倦，所以这个时候一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。否则会造成身体内新陈代谢紊乱，容易滋生细菌、病毒，造成炎症。所以，来例假时，一定要保证充足的睡眠，补充能量，有助于增强身体免疫力，减少生病。

3、泡脚：

热水可刺激脚部皮肤细胞，促进人体血液循环，加快排出体内寒湿气，减少病菌的滋生，避免妇科病。月经期泡脚，还可以让子宫里残留的污血快速排出，有利于子宫的健康；长期下去，还能缓解寒性的体质，有利于女性身体健康。

4、不吃夜宵：

消夜不但会对肠胃造成负担，并且消夜大部分是油腻辛辣、刺激的食物，容易刺激子宫收缩，造成血液积攒在子宫内，难以立即排出，容易造成细菌的滋生，造成妇科病。并且油炸食物，还易造成癌细胞滋生，增加患癌风险，影响健康。月经期不要吃夜宵，不仅可以保护子宫健康，可以保养肠胃。

保持以上的好习惯，长期下去，不但能排出子宫内的污血，补气养血，还能避免妇科病，降低患癌的风险。女性保养子宫不但能降低生病的风险，还能减缓衰老，预防提前闭经。平时女性可以多吃些像红枣、桂圆等补气养血的食物，也有利于子宫健康，有利于养生。