女性长期便秘危害大，千万别拖，4招治疗便秘有奇效

很多人认为，便秘没什么大不了，顶多也就是在厕所多蹲几分钟，多刷几遍朋友圈而已，这类人明显地就小看了便秘的危害。尤其对女性来说，便秘不仅会导致肠道毒素排不出，还会导致女性出现肤色暗沉、斑点沉积、下肚子、情绪烦躁等症状，各方面侵蚀女性的健康。具体来看：

1、女性便秘，影响美容

便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡等，从而就容易出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

2、女性便秘，诱发痔疮

长期排便困难，就会使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之会形成痔疮；若粪便划破肛管，形成溃疡与创口，还会形成肛裂。

3、女性便秘，容易肥胖

便秘问题，也是肠胃问题，食物营养吸收困难，就会容易淤积在体内，也是造成腹部脂肪堆积的一大原因，而且如果没有及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。

4、女性便秘，可诱发炎症造成不孕

长期便秘的女性肠管内的各种病毒、细菌、霉菌、病原体等通过毛细血管、淋巴管直接蔓延到左侧输卵管及卵巢，进而可导致各种妇科炎症。并且长期便秘，肠道内就会产生的不正常化学物质，来干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而诱发不孕。

4、女性便秘，可诱发乳腺癌

便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，有关研究表示，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25％。

以上关于女性便秘的危害并不是危言耸听，预防便秘必须从我们的日常生活出发，如作息要规律、多喝水、适量的运动等，都对我们改善便秘有很好的效果。除此之外，5种方法，也可以快速解决便秘烦恼。

1、酵液通便法

治疗便秘的关键，仍在于调节我们的肠道的平衡。像酵常青复合菌酵液，通过发酵后，产生的益生菌，可以使肠道环境保持酸性，从而抑制有害菌的生长，使肠道重新恢复平衡；同时补充有益菌，可以促进肠道蠕动，达到排除肠道毒素、改善便秘的作用；酵常青复合菌酵液中，还添加了魔芋精粉，而魔芋粉最优良的膳食纤维，在排便、减肥上也有很好的功效。

2、粗谷类食物通便法

粗谷类食物含有丰富的膳食纤维，而非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，且无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来，从而排出体外。

3、蜂蜜通便法

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖对通便有很好的效果，每天人体只要要摄取50克的果糖就有效了。

4、早上空腹喝水通便法

肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。