胸部变大技巧？怎么秀出傲然挺立美乳？

傲然挺立美乳，女性的追求，男性的最爱。丰满的乳房，更能够凸显出女性的魅力。那么，如何让胸部变大？

方法一：饮食丰胸

1.补充脂肪：乳房基本上由脂肪组织所构成，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的。因此，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

2.补充水分：多饮水对乳房的健美作用很大，对滋润、丰满乳房起到直接作用。

3.补充胶原蛋白：乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。

方法二：扩胸运动丰胸

双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

方法三：按摩丰胸

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

方法四：月经要顺畅

乳房是女人第二性征，女性荷尔蒙的分泌也关系着乳房的发育。将自己的月经调理顺畅，也是一个帮助乳房发育的重要方法。