不动手术，运动学专家亲自示范一天减24斤，有视频有真相

女人发动直觉的时候想象力仅次于梵高，女人抓奸时候的智商仅次于爱因斯坦，女人失恋时候的文笔仅次于莫言，女人发火时候的战斗力仅次于奥特曼，女人发疯时其危险性仅次于藏獒！女人爱美的时候忍耐仅次于小李子《荒野猎人》。当冬天我们穿着厚厚的棉衣还在哆嗦的时候，看着那些穿着丝袜走过的女生，我对他们投以深深的敬意。

女人为了美，真的什么都做地出来，那下面我给大家推荐一个减重的方法，故事的主人翁是个健壮的男子，身体状况良好，他亲自示范如何在24小时瘦掉24斤，有视频有真相，你可以去腾讯视频搜索，唱故事就知道。

如果你英文好可以看，如果不行的话我给你翻译。

不可否认的是，运动中通过各种方式大量出汗，的确会让你的体重在运动后少几斤。然而，运动科学家Ross Edgeley亲身证明，靠排汗减肥，速度虽然很快，却并没有什么卵用。

一位28岁的活动学家兼作家Ross Edgeley做了一个超快速减肥实行，用24小时减掉了近12公斤。看他在这么短的时间内瘦了这么多，你是不是以为很倾慕？但实在这个实行只是为了证实“体重增长并非完全是由于脂肪，你的身段和营养不应该取决于体重秤，更不要成为体重秤的奴隶“。

总的来说，这位活动学家的极度实行的重要目的就是尽大概多地脱掉水分。但请牢记这是一项非常伤害的实行，是在大夫的严酷监护下举行的，以是千万不要在家里效仿。“人体分量中水所占的比例高达50%～70%，因而体重95公斤意味着其中47.5公斤是水的分量。脱水太多大概是致命的，但通过活动服、利尿剂和不摄入水的要领从体内减少大量的水，可以使我这一天的体重大大减少。”他表明说反面教材：超快速减肥实验，24小时减掉12公斤以是为了脱水，他先洗了一个热泻盐浴（脱水），然后开端了他为期24小时的实行。他只喝参加利尿剂(维生素C，蒲公英根，咖啡因)的水，吃的工具不放盐（盐可以保持水分）也不包罗碳水化合物，他还去洗桑拿、去健身房锻炼。云云下来，他乐成地减掉了近12公斤，但总感觉头晕。由于减掉的体重只是水，达到目的后的几小时内他又可以让体内必要的水分重新规复。

固然这种要领既伤害又令人难熬，Edgeley照旧乐成地证实了他的看法：“称体重是一种不精确的权衡脂肪量和身段优劣的要领”。这里摘录了一些关于他的24小时实行的日志：上午10:30我起床后查阅了已往几个月预备的医学笔记，第一条是，“水占我们身材体重的50%至70%”，也就是说，你体内的水合作用程度也会影响体重。简朴来说，假如你在健身房流了许多汗水大概忘记自己的水杯，不要惊奇，之后你会瘦两三磅，但是要想减掉24磅，我知道除了去健身房喝水外，我还必要结合一些更剧烈的要领。我的一天要开端了，洗一个热泻盐浴，喝一瓶100毫升的含有利尿剂的水，这是我这一天中独一能喝的工具，可以包管一天下来我的体内不会留存一点水，这天我必要如厕20来次。

下午2点我来到健身房，在跑步机上跑45分钟，同时要尽力抗拒饮水机的勾引。为了让结果更明显，我穿四层衣服，并把黑色塑料袋用透明胶缠在手臂、双腿和身上，从而增长出汗量。一般来说我很享受在健身房锻炼，但是这个45分钟是极其难熬的。下午2点至6点我不想说谎，这个时间段是非常无聊的，不绝地沐浴，吃许多“婴儿食品”，还要积极咽下一块不加任何调料的牛排。

下午6:30由于缺水，我和我的胃都要虚脱了，我只能吃两口牛排和一点生菜叶子。

下午7:30我再次来到健身房，固然看上去有点干瘪，但我感觉自己无比地精力，由于刚喝了150毫克的咖啡，咖啡因自己也是一种利尿剂。只是这种亢奋很快就已往了，在我一步也迈不开之前我只能在跑步机上撑个30分钟，然后挣扎着按下红色的急停按钮，拖着虚脱的身材来到更衣室的桑拿室，夺取减掉末了6磅。

反面教材：超快速减肥实验，24小时减掉12公斤晚上9:00当天末了一次站在体重秤上，焦虑地等候它公布末了的结果。我做到了！24小时内体重降落了24磅多！然后，我赶快找到自己的内衣，冲向自己的衣物包，喝下提前预备好的一瓶4公升的溶有多种维生素和电解质的水，无视整个更衣室的人一脸的恐慌。当然在这24小时之中全程有医生守护。因为极速脱水是件很危险的事情，当然过了几天之后他的体重又回到了正常体重、

他在自己的博客上写到：“你的自尊不应该取决于体重秤，很多人都成为了体重秤的奴隶。我希望通过这个实验在人与体重秤之间建立起更健康的关系，让人们意识到体重的变化可能会基于很多因素，而不仅仅是脂肪”。

看到这里你还迷信那些夸张的减肥广告吗？谁敢说他一天能减24斤。减肥要慢慢的减，有氧运动加健康的饮食习惯。

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