女性不想妇科病困扰，这些细节不要忽视

近年来妇科病的发病率有上升的势头，很多女性朋友都受到妇科疾病的困扰。有的妇科疾病还会反复发作，因此要积极预防。

专家表示，主要因为女性多存在以下三个特征：

一、吃得少

现在的女性都以瘦为美，都希望自己吃得越少越好，可实际，吃得太少就会引来妇科病。

专家建议，保持体重是养生的重中之重，但也不可太过消瘦。而且女性减肥一定不能用节食的方法，反而三餐要准时吃，只需适当减少主食和荤菜即可。

二、睡得少

现在的娱乐方式越来越丰富，女性的睡觉时间也随之推移，这就违背了身体的自然规律，影响了正常的休息和排毒，迫使身体“加班”，长此以往，就会引发一系列身体问题。对女性最明显的影响就是月经不调。

三、动得少

如今的交通越来越便利，人们运动的时间也变少，尤其是上班族，每天除了上下班途中少许的步行路程，其他时间多以坐着为主。

久坐还会影响脾胃的消化功能，影响气血，使机体抵抗力下降的同时，还会引发胃部疾病。

据相关数据统计，每一百名成年女性当中，患有妇科炎症的能占比99%，可以说只要是女人，几乎都有妇科炎症，只不过有轻重而已。那么有什么办法能减轻或者改善我们的这种情况呢？别急，今天就和大家说几样，非常不错的食物，经常用它们泡水喝，不用吃药，照样也能消炎抑菌哦！

阿胶补血的效果显著，人们给了它“补血圣药”的美名，擅长治疗血虚引起的各种病症，缓解女性痛经。可以用于因血虚引起的月经不调，血多者用来固摄，血少者用来行血。阿胶富含胶原蛋白质，食用会使肌肤细嫩，弹性好，并且通过调养气血，使得面色红润达到美容养颜的效果。

长期饮用玫瑰花茶有促进血液循环的心作用，能消除色斑，使脸部呈现白里透红的效果。玫瑰花还能对抗自由基，减少女性脸部皱纹，延缓肌肤衰老症。玫瑰花中含有多种维生素，能够调养人体的一些器官，疏肝解郁、行气活血。菊花茶可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。而且菊花是宁神静气的天然药方，具有柔和的舒眠作用。 美容养颜，缓解妇科疾病的困扰。

黑糖中含独特的天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布，减少局部色素的异常堆积。女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒。黑糖水对妇女月经顺畅有帮助，喝热热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。其性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结，经常冲泡，可以有效缓解妇科炎症。

黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘。黑芝麻：药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。核桃：味甘、性温，入肾、肺、大肠经，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，黑芝麻核桃黑豆粉是将三种东西打成粉混合，营养肯定会更完善。建议经常食用，好的身体才能防止疾病细菌的侵蚀。

专家建议，生存在这个高压的社会，女性想要生活得更健康，就必须要吃得健康、睡眠充足、动得合理，抵抗力强了，妇科疾病自然不敢“放肆”！