老公不在家 女人要怎样才睡得香

专家推荐：老公不在家睡不着？试试穿上他的睡衣、枕上他的枕头，让他的味道把你包围。

中国科学院心理研究所助理研究员黄峥博士认为，所谓“睡不好”，多是缺乏安全感，反映了内心的焦虑和不确定。这在女性中较多见。

缺乏安全感？

从现实因素看，出现“一方不在家，另一方睡不好”的家庭，夫妻关系往往存在一些不稳定因素，较极端的例子就是某一方情感出轨，而更多的是生活小事。如丈夫曾在某段时间内不和妻子联系，或两人曾发生过较激烈的争执，或是经济上出现问题。还有可能是丈夫性格随意，处理问题时缺乏计划性，妻子嘴上不说，但心里会有一个疙瘩，也导致其难以对丈夫百分百放心。

其次，有些女性想象力丰富，会产生一种“自动化思维”：他现在在哪里，和谁在一起？有的人甚至在短短10秒内，就能想出最糟糕、极端的情况。这和女性成长经历有关，如曾被伴侣背叛，导致其对爱不信任。成年后，尤其在两性关系中，就表现为女性不断增加控制感，“只有抓到手里才放心”。

没了他的气味？

此外，科学研究还发现，夫妻同床共枕可以产生特殊的生理效应。男性腋窝分泌的特殊气体含有类似麝香的成分，对长期同床的妻子有微妙影响。这种气味就像“镇静剂”，能刺激妻子的感官，使其心情平静、舒适，并可使月经周期规律。反之，女性的性激素分泌物也能安抚丈夫的心绪。

相关专题：

应对方法一：汇报行程避免猜疑

黄峥指出，如果是因为缺乏安全感而睡不好，首先要增强夫妻间的沟通。一方可以做些具体的改进，如出差时，积极、主动地“汇报”一天的行程，这样可以避免另一方不安或猜疑，睡不好的问题也会有所改善。

应对方法二：穿他的睡衣睡他的枕头

若是因为习惯了伴侣的气味，那不妨在对方离家时，枕在他/她的枕头上睡觉，或妻子可以试着穿丈夫的睡衣。若长期无法改善，应求助专业心理咨询。