分享给经常熬夜的人，尤其是女生

有些人，晚上不怎么玩游戏，又没看书做事，也没谈恋爱还没人聊天，但却总是在熬夜。刷完微博，朋友圈，还是不愿意放下手机，是否是觉得深夜的宁静特别适合深思？

熬夜的伤害很缓慢，二三十岁熬的夜，四十岁付出代价。

你现在熬的夜，

代价会出现在你四十岁时候的脸上。

在网上看到一个例子，一位年轻女性，每天睡眠约4小时。她本来长这样：

▼

长期熬夜之后

▼

↓↓↓

熬夜还有啥伤害？

①增加心血管疾病风险。

长期熬夜，会因为慢性失眠促进高血压、肥胖和糖尿病的发展而进一步诱发心脏病，严重的直接猝死。

②对大脑造成不可逆性损伤。

脑细胞的数量从出生那一刻开始，就已经被限定了数量。熬夜会大量耗损脑细胞，造成不可逆性的损伤。

经常熬夜真的会把你变蠢了，发觉了吗？

③免疫力下降，内分泌紊乱。

月经不调，痛经痛的死去活来甚至闭经好久，脸上长痘长痤疮皮肤发黑，经常生病，都有这个问题吗？你真的该好好调整作息了。

女生最怕的就是变丑，你知不知道熬夜的你正在变丑呢？

你不想知道自己彻底不熬夜，没有痘痘没有痤疮，皮肤有弹性有质感变白变美是什么样吗？你正在熬的每个夜，是一种“慢性自杀”。

熬夜会引起猝死吗？

持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因，这样的新闻在网上也不少见，很多读者已经开始产生视觉疲劳了。

▼

熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。

▼

听小康一句劝，别熬夜了，放下手机，电脑早点睡不好吗？

你以为自己不睡觉在把时间拉长，实际上是时间在算计你，让你短命。提醒自己，也多提醒身边的人，告诉他们，别用健康换时间，不值得。