女性健康：女性有哪些难言之隐？月经是女性健康护理的重点？

相对于男人而言，女人有更多的“难言之隐”。由于生理方面的特性，女人总是有一些特别的时期，如经期、更年期、孕期等。

在特殊时期，女性的身体比较敏感，其健康受到了更加严峻的挑战，因此这段时期的身体护理和保养显得尤为重要。女性朋友应加强自我保健意识，把特殊时期作为健康护理的重点。经期护理与保健常识

月经是女性必经的特殊时期，而且也是女性健康护理的重点。当女性进入成熟期，月经每个月都会如约而至，但由于经期常常伴有各种不适症状，这就需要女性特别注意身体的护理和保健。

月经来潮是女性生理走向成熟的标志，也是女性身体成长中的第一个转折点，具有重要意义。因此，经期的护理就显得尤为重要。

在经期，女性应该保持良好的心态，克服内心的抑郁和焦虑。通过大量的临床事例表明，女性在进入月经期后特别容易产生不安的情绪，如易怒、焦躁等。如果一直受这种坏情绪困扰，不但会导致心情更加低落，还会造成经期各种剧烈反应，导致生理疼痛等。所以经期护理第一条就是保持平和的心境。

有了良好的心态之后，可以通过一些合适的方法缓解月经带来的压力，比如适量的运动。有人认为月经期不能运动，其实这是片面的观点。女人在月经期是可以做适量的运动的，这不仅可以改善肌体功能状态，而且还能够促进盆腔内生殖器官的血液循环，有利于经血的排出，减少充血。当然锻炼必须适度，而对于有严重痛经、经血量过多或者功能失调性子宫出血症状的女性不要参加锻炼，以免造成严重失血的状况。