女性健康：多喝水有助于排毒？要避免摄入太多工业制成品饮料？

（5）多喝水有助于清除体内垃圾，排除毒素。补充人体水分能够促进新陈代谢，加快人体机能的运作，从而缩短垃圾在体内的停留时间，尤其能够加快肠道垃圾的排除，减少毒素的吸收。另外，它能够对水溶性毒素进行溶解，将其通过尿道尽快排出。每天清晨起来，空腹饮用一杯温开水，不仅可以补充身体水分，唤醒沉睡的肌体活力，清洁身体内部，还能降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病。

（6）避免摄人过多油腻、刺激性食物以及加工食品、速食品、工业制成品饮料，因为这些食品会加重身体负担，影响人体新陈代谢，导致大量毒素产生。建议女性经常补充一些蔬菜和有机食品，一个星期内保持两天只吃素食，这样对身体健康更加有利。

（7）有些女性口味比较重，喜欢盐多的菜肴，其实盐分过多不利于身体健康。过多的盐会导致闭尿、闭汗，不利于体内毒素的排出，还会导致体内水分堆积，引起身体不适。如果女性一向口味偏重，可以食用一些具有天然咸味的菜，比如芹菜、茴香等。

（8）女性平时可以多吃一些具有排毒功效的水果。比如香蕉有润肠通便的功效，能帮助人体排出毒素。很多水果都能够为人体补充维生素C、维生素E等，这些成分能够有效帮助人体清除体内自由基，起到抗氧化的功效。

另外要注意，吃东西时应该多咀嚼，这样就能够充分地分泌唾液，而唾液中的酶可以中和食物中的有毒物质，使人体更容易排除毒素。

总之，女性要想健康就要清除体内毒素，给自己一个轻松自由的身体，掌握科学的方法，通过饮食的调理和改善，就能够吃出健康、吃出美丽。