孕期吃哪些水果,容易生出高智商宝宝?

文 / 倾读
2017-07-10 18:02

孕期孕妇吃什么水果促进胎儿智力发展?事实上,很多水果对胎儿的作用是多方面的。但如果单从促进大脑发育的角度来说,以下水果更能促进脑部细胞的发展:

1.猕猴桃(又叫奇异果)

猕猴桃被誉为“维C之王”,吃猕猴桃能补充叶酸、保证胎儿营养,使胎儿大脑健康发育。

孕期吃哪些水果,容易生出高智商宝宝?

◆禁忌:猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常吃,以免引起腹痛腹泻。别吃熟透的猕猴桃,熟透的有酒味,含有害物质。

2.草莓

含有大量的维生素E,维生素E对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用。缺乏维生素E会造成生育障碍、神经系统功能异常、肌肉营养不良、循环系统损害。

孕期吃哪些水果,容易生出高智商宝宝?

◆禁忌:脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害;在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内。

3.苹果

苹果富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,还有助于胎儿后天的记忆力。

孕期吃哪些水果,容易生出高智商宝宝?

◆禁忌:苹果与胡萝卜不宜同食,胡萝卜含有一种叫维生素C酵酶的物质,这种物质可以破坏苹果中所含的维生素C,镀锌容器炖煮苹果会引起中毒。

4.香蕉

香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。香蕉素有“快乐水果”之称,可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。

孕期吃哪些水果,容易生出高智商宝宝?

◆禁忌:孕妇每次不宜过量吃、不宜空腹吃、别吃生香蕉、不吃反季香蕉、香蕉与西瓜同吃会拉肚子。

除此之外,再分享给大家抓住胎儿大脑发育的三个时期,会事半功倍哦!

孕期吃哪些水果,容易生出高智商宝宝?

►怀孕前8周

胎儿脑细胞形成期。母亲吃什么尤其重要,在这时期很多女性都不知道自己怀孕,一旦吃了不适当的食物导致胎儿智力受损。这时妈妈必须避免吸烟、喝酒和服药。

►怀孕20周左右

脑细胞增殖期。胎儿的听觉、视觉等神经系统便陆续发展。这时妈妈最好能经常抚触肚皮,跟宝宝说话给予刺激。

►怀孕30周左右到出生后

脑成长活泼期。神经突触继续刺激发展。孕妈适当的散步和走路能刺激胎儿的前庭觉,为宝宝的动作协调度奠定基础。