女性健康；经常吃三样食物，美白提肤，抗衰老

女性的健康往往都是需要我们女性自己关心的，健康快乐一直都重要。谁都不想被疾病缠身。都希望全家人健健康康生活，因为健康第一，幸福第二，好的健康身体就需健康食物来滋补。第还是像往常一样，给大家分享三样有利于我们身体所需的食物。

第一；木耳。有知明营养学家誉为“素中之荤”、“素中之王”是我们在生活中常见的食物，受到众多家庭的喜爱，，各种荤素食品中含铁量最多的，也是家庭不可缺少的美食，含有维生素k和丰富的钙，镁众多矿物质，、滋味鲜美的副食品，含有大量植物胶原成分，有很好的清理肠道垃圾，可以帮助我们清理血管毒素垃圾。

第二；金针菇。我们很多人都喜爱的食物，不止口感劲道，味道鲜美，营养价值也是非常高。金针菇在医书上介绍有降低胆固醇；现代生活越来越好了，经常大鱼大肉，难免胆固醇含量增高，稍不注意就会影响我们的身体健康，常吃金针菇可有效降低胆固醇的作用！可以帮助我们肠胃蠕动，调理肠胃，提高我们免疫能力强身健体。

第三；西红柿。在现代研究发现中，番茄含有大量的苹果酸、柠檬酸等。西红柿中最重要是含有机酸，可以帮助我们软化血管、促进钙、铁元素等的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质等，这是有些蔬菜的都没有效果。西红柿炒蛋更配哦。

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