女性健康 | 自查乳腺疾病指南

文字 | 李丹

编辑 | 刘彦达

文章字数 | 1647字阅读时长 | 4分钟

中国有70%-80%的女性受乳腺增生症的困扰。首先要明确一点，乳腺增生症既不是肿瘤，也不是炎症，而是由于女性机体内分泌失调引起的乳腺腺体层次结构的紊乱，被认为是一种正常的生理性改变。

它还有其他的名字如：乳腺腺病、良性乳腺结构不良、乳腺良性上皮增生病、乳腺小叶增生症等。中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑，现代医学认为：婚育，膳食，人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。

乳腺增生的典型症状：

1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛。

2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个。

3、乳头溢液：可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。

4、月经失调：可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

5、情志改变：情志不畅或心烦易怒，每遇生气，精神紧张或劳累后加重。

乳腺增生发病的特点：

月经前一周乳房胀痛，不适，病程长、情绪波动时，易诱发；

主要病因：心里压力大、工作紧张节奏，内分泌失调、情志不畅导致。

为了远离乳腺癌，更好地呵护乳房健康，专家建议女性朋友可以从以下3个方面早期自查乳腺疾病。

一、了解自己的家族遗传史。乳腺癌是有一定遗传几率的。通常来说，如果其家族中有人患乳腺癌，那么当事者就需要比其他人更加留意自己的乳房。

二、自我检查并掌握个人身体数据（后面会详细告诉大家）。

三、密切留意身体指标。乳腺疾病的发病与很多因素有关，其中血压、血脂水平、甲状腺功能以及雌性荷尔蒙水平等指标都有着微妙的联系。如果可能的话，为自己写一份健康日记，每天临睡前记录身体一天的表现，包括基础体温、性生活、月经变化、避孕方式及情绪等。

日常如何自查？

☆“一看”

洗澡时对着镜子，双手叉腰，仔细观察乳房两边是否对称，看皮肤表面有没有凹陷或隆起，有没有橘皮样变，有没有乳头凹陷。

☆“二触”

用食指、中指、无名指触摸乳房；或用食指和中指两面弹，像弹琴一样触摸乳房；360°转圈自查乳房。特别要注意的是：有些人在发生乳腺癌前，会出现腋下淋巴结。因此，自检时一定不能忘记锁骨上、腋下。

☆“三挤”

用拇指和食指挤乳头，健康的乳头没有液体出现。若有乳白色或透明液体，可能预示乳腺导管扩张；若是红色液体，可能预示恶性肿瘤。

对于癌症来说，早期发现是最为关键的一点。而专业的全面体格检查能及时捕捉、解释和诊疗。有家族遗传病史的人，在更年期后应把乳房检查的频率改为半年一次。同时建议，所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片或钼靶乳腺检查。

研究证实，乳腺增生并不会增加乳腺癌的风险，所以不必过分担心与紧张；但凡是有乳腺癌的患者均有乳腺增生。因此，无论有没有症状，常规的体检是必不可少的。

日常五招，辅助预防！

1、适龄结婚

30岁、40岁以后结婚，会失去对乳腺的保护作用。只有经历了妊娠、哺乳等环节，乳房所有的腺体才能将所有功能发挥出来。

2、选对内衣

保护乳腺，乳罩能起到很大的作用。内衣云台2cm，有弹性的内衣，可以固定乳房，更为健康。

但有双肩带等装饰，过度的美化作用增强，保护作用就会减弱。

3、改善生活方式

机体内分泌失调，激素水平失衡，是引起乳腺类疾病的重要原因之一。

① 维持健康体重，将体质指数BMI值控制在正常范围；

② 均衡饮食，规律作息，保证充足的睡眠，戒烟控酒，控制高油、高糖、高脂饮食；

③ 舒缓压力，保持好情绪。心情、压力都会影响激素分泌水平；

④ 科学运动，每周至少保持3次30分钟以上的运动，可辅助调节心情，提高免疫力。

【通用名称】：乳宁片

【主要成份】：石刁柏

【功能主治】：温肺祛痰，活血化瘀。用于痰瘀互结，乳腺结块，肿胀疼痛及乳腺小叶增生属上述证候者。

【规格】：0.36g×40片

【用法用量】：口服。一次4~6片，一天3~4次，2-3个月为一疗程。

【生产企业】：青海鲁抗大地药业有限公司

【联合用药】:1、乳腺增生（单一） 乳宁片（乐赛仙）+逍遥丸+小金丸
2、乳腺增生（伴有月经不调） 乳宁片（乐赛仙）+逍遥丸+止痛化癥片

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