抓住孕期3个关键点，“高智商”宝宝养成就这么简单~

作为准妈妈，

自然是想宝宝

既健康又聪明，

抓住孕期3个关键时刻，

宝宝脑部发育更健康~

在胚胎发育的过程中，神经体统是众多器官中最先发育的，也是最重要的器官。早在卵子受精后的第19天，神经胚就已经开始发育了，等到第8周左右胎儿的基本雏形也已出现。所以，在怀孕的前8周里，孕妈一定要保证日常饮食均衡，防止营养不良。

为什么说怀孕20周左右是影响宝宝大脑发育的关键时候呢?因为这个阶段是脑细胞增殖期，宝宝的听觉、视觉等神经系统已经开始发展起来，逐渐出现胎动现象。孕妈想让胎儿脑细胞发育得更好，可以多跟胎儿互动，帮助形成良好的神经回路。

白天准妈妈可以放些柔和的音乐，调节情愫，不仅起到和胎儿交流的作用，还有利于胎儿发育。晚上的时候，准爸妈可以一起给胎儿讲故事，让他熟悉父母的声音。

这个阶段是胎儿脑成长的活跃期，适当的神经刺激对宝宝以后的脑细胞发张是很有好处的。怎样才能有效刺激胎儿神经呢?其实不难，只要孕妈保持每天半个小时的活动量就可以了，散步晒太阳就是个很好的选择。

1.叶酸

不止是备孕时候要补充叶酸，怀孕期间也需要。适量的叶酸可以预防胎儿神经管发育异常，降低神经管畸形儿的出生几率。常见的绿色蔬菜、鸡肝等，都是很好的选择。

2.DHA

电视上的奶粉广告总说含有DHA，对宝宝脑部发育有好处。是的，DHA对大脑和视网膜发育起到非常重要的作用，其实孕妇从怀孕的3周后就可以开始补充了。这时候胎儿的大脑神经系统开始发育，多吃三文鱼、鲫鱼、牛奶，可以补充DHA，有助胎儿智力发育。

3.锌

锌是对人体是一种非常重要的微量元素，对孕妇的健康和胎儿发育也是十分有益的，孕中期可多吃瘦肉、蘑菇、鸡蛋、苹果等食物，补充锌元素。