熟记这些女性健康考点，才可以像她们一样乘风破浪！

趁熊宝还在玩腾讯开心鼠，在那边支支吾吾学英语中，我赶紧跑来看个《乘风破浪的姐姐》，跟你们唠嗑一下。

看到节目里一群同为宝妈的女星勇敢“再出发”，平日里又能将工作和家庭平衡的那么好，真的值得敬佩。追到最新一集时我也想了很久，生完熊宝后，好像所有的重心都投身于家庭，总是忘了要去关照自己，有时候生个病也先撇开不管，先哄好孩子再说。（错误示范，请勿模仿）

正好熊孩子最近有“人”陪了，辣妈也可以给自己大把的时间好好放松，同时也可以多给你们整理一些关于女性健康的知识。

01 HPV定期做病毒筛查

近几年许多女性都开始预约HPV疫苗，但是却对HPV是什么都不了解，有的甚至是跟风去打的。实际上，HPV的医学名称叫“人乳头瘤病毒”，是一种属于乳多空病毒科的乳头瘤空泡病毒A属的球形DNA病毒，能引起人体皮肤黏膜的鳞状上皮增殖。

由于女性生殖结构特殊，但凡有性生活的女性，是最容易通过性接触将HPV传到生殖道内。

大部分女性都可以通过自身免疫系统将体内的HPV病毒消灭，但是免疫力低下，身体体质较差的女性无法消灭刚进入到体内的HPV病毒，久而久之就有可能发展成宫颈癌。

有研究表明：就女性而言，hpv的终身感染率累积可高达60％～70％。也就是说，60％～70％的女性，在其一生中都感染过HPV，但这种感染通常是一过性的。

所以在性生活开始3年后或21岁以后，必须得定期行宫颈细胞学检查（如：宫颈刮片或者薄层液基细胞学检查），只要发现异常就可以及时医治，将宫颈癌消灭在萌芽状态。并且建议最好在性生活发生前完成HPV疫苗接种。

（PS：还有一点大家也了解一下：宫颈糜烂不是病，跟性生活也没有任何关系，无需紧张。）

如何正确清洁私密部

我们的阴道是有自我清洁的功能，肥皂和沐浴露都属于碱性物，杀菌能力太强，大大削弱了这道屏障的威力。还有现在市面上有很多用于清洁私部的用品，若没有性生活的女性是不建议使用的。

请参照以下几点清洁：

1每天用清水洗1-2次（月经期间，间隔两小时就要换一次卫生巾）

2用温水清洁，如果习惯用盆清洗，必须专盆专用

3注意清洗顺序：洗手→从前向后清洗外阴部→大、小阴唇→最后洗肛门周围及肛门→用棉柔巾或纯棉毛巾沾干

4刚进行完性生活的女性，可以使用清洗液产品，但是切勿使用含酸碱性的清洗液，谨遵医嘱，选择能够去污灭菌的保健性洁阴用品，以免破坏阴道内的生态环境。

乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤。

每年体检中，城市职业女性50%-70%都有乳腺增生，很多人就开始担心它会不会变成乳腺癌？不会。

乳腺增生是女性生理的正常现象，主要症状就是在经期前后会乳房肿胀，在经期结束以后就不会有肿胀的现象。而我们要预防的是病理性增生，预防起来也很容易，只要自己要注意保持健康作息、心情舒畅，然后每年1次乳腺体检即可。

04

在分享方法之前，我先给各位排个雷，就是别去美容院做什么精油按摩，全是哄人的，卵巢用双手是按摩不到的，所以妈妈们千万别再花冤枉钱了。

卵巢保养只需做到以下三点；

首先，保持积极的生活态度和健康的心理，定期检查卵巢；

其次，养成良好的生活习惯和科学的生活方式。合理安排生活节奏，保证充足睡眠，积极锻炼身体；

最后，穿衣以舒适为主，避免长时间穿着塑身紧身衣裤。“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。（以后也要提醒女儿少穿紧身衣哦，不仅会影响发育，还可能诱发乳腺增生或囊肿等疾病。）

05避孕药介绍及注意事项

口服避孕药分短效、长效和紧急避孕药。

短效避孕药

需要每天服用一片。每个月都从月经来潮的第5天开始吃，连吃22天（服用当月可避孕）；存在不良“类早孕”的不良反应，会轻度恶心、干呕、食欲不佳；同时也会减少月经量。

长效避孕药

不用每天服用，只需每月服用一片。初次服药于月经来潮的第5天午饭后，服1片，间隔20天服第二次，之后就按照第二次服用日期，一月一次。不推荐年轻人服用，停药之后可能导致月经周期不规律；只适合不想吃避孕药的已孕女性。

紧急避孕药

不建议服用，紧急避孕药是一种高效孕酮，一粒药剂量非常大，副作用多。所以只能作为避孕失败后事后的一种补救措施。一旦避孕失败，要警惕异位妊娠风险。必要时超声检查以排除异位妊娠的可能。

最后要提醒各位妈妈，遇到问题不要在网上瞎看，有问题，去医院，找医生（也可以来后台问我，辣妈会就答），希望各位妈妈都要关照好自己的身体健康，这样才能有精力、体力去照顾孩子们~