排便不等于排毒，从这六大方面入手，彻底清除体内毒素

“排毒”是现在人们热衷的健康话题，社会上商业的各种炒作让排毒几乎成为了包治各种“疑难杂症”的“妙方”，但事实排毒只是提高健康的方式而已。

传统中医上是没有排毒这一说的，相似的理论是调理体内阴阳平衡从而达到解毒养生。现代医学上认为排毒就是促进人体自然的新陈代谢，排出体内的健康隐患，所以大家千万不要盲目的以为排毒就是在治疗疾病，以免延误病情。

排毒不仅仅只是排便

说起排毒人们提到最多的就是排便，没错排便的确是排毒的一个重要渠道，但如果认为排便就是排毒那就进入一个很大的误区了。

很多人为了达到排毒的目的会选择服用泻药促进排便，可能一两次感觉血脂低了，体重也减轻了挺好的，但是若出现拉肚子拉出更多的则就是水分了，还会导致体内的蛋白质匮乏及肠胃功能的损伤，反而会不利于健康。

所以排便只是排出消化系统毒素的途径，大便畅通就不要多此一举的“催便”了。排毒具体指的是排出体内会引起各种疾病的因素，如：血液毒素、过高的脂肪、血糖等，只靠排便是根本不够的。

从这六大方面入手，彻底排净体内毒素

我们人体自身就有着一整套的排毒系统，但是由于某些原因并不能及时的将毒素排出去，所以就需要人为的帮助。

1、减少压力

压力是阻碍人体自身排毒系统的重要原因之一，压力大不但会降低身体机能，而且便秘等症状也会随之而来，所以保持乐观心态，适当的放松心身、减少压力是激活自身排毒系统的最好方法。

2、减少毒素的摄入

生活中做到勤洗手、少吃快餐、少喝饮料、少吸烟喝酒等从根本上减少毒素的入侵。

3、增加肠胃功能

中医认为肠胃是五脏六腑的根本，肠道是体内毒素与病菌最多的器官，增强肠胃功能就可以把病菌、毒素及时的排出，对食物的消化吸收也会更加全面，平时人体应该避免暴饮暴食、生冷刺激，养成规律的饮食习惯，多吃些膳食纤维如：各种粗粮、芹菜等可以促进肠胃蠕动。

4、保护肝功能

肝脏是人体最重要的解毒器官，参与着身体所有的新陈代谢功能，平时一定要注意对肝脏的保护。平时要少熬夜，少吸烟喝酒，多吃些青色食物养肝，没事可以常按摩肝经的原穴太冲穴。

5、促进血液循环

血液循环不畅通身体的器官就得不到及时的营养补给，容易引起多种疾病。现代人们最主要的原因就是缺少运动，大家平时进行适当的走路、跑步、骑车等有氧运动可以很好的促进血液流通。

6、强化毒素排泄通道

假如身体自身排毒系统开始运转毒素就会通过大小便、汗液等方式排出体内，因此强化大肠、肾脏、汗腺等毒素的排泄通道就是在促进身体排毒。