寿命长的女性，身体一般符合“4个规律”，占3个以上，值得庆贺

每个女人都希望自己能够优雅地慢慢老去，并且晚年能健康长寿！科学家们总结出了以下四个能够让女人健康长寿的规律，不妨来看一下吧！

月经规律:月经是女性健康的晴雨表，月经一直规律的女性，说明卵巢和子宫比较健康！月经周期不确定，月经量突然多了，这就应该引起女性朋友的重视。

睡眠规律

睡眠是最好的保养方式，人的各器官在睡眠中可以更好的休息和调整，如果是长寿的女人，都会有良好的规律睡眠！但是，在现实生活中，很多女性都为睡眠障碍而烦恼。不是入睡不好，而是早上容易起床，或者是睡觉后梦多。这会影响女性的健康，最终会影响到寿命。因此，女性睡眠不好的情况下，是压力过大，还是更年期雌激素的变化，或者是身体的疾病，只有确定原因进行调整，才能得到良好的睡眠。

活动有规律

长寿的女性有着安定的生活和活动时间。也许是运动。也许是劳动。总之可以活动身体。农村长寿老人没有时间做主动运动，但每天都给自己安排规律的家务。在这一点上，男性不要嗤之以鼻，很多女性喜欢做家务，或者运动更有毅力，可以坚持。而很多男性长时间坐着或者睡觉，会引起肥胖、血压上升等各种疾病。

心理平和规律

好的心理状态，平静的心理状态是获得长寿的宝物！这些性急的人，情绪不稳定，身体各器官容易产生问题，也会影响寿命。男性荷尔蒙比女性多，男性荷尔蒙容易使男性冲动，心的安定性不足也是女性长寿的原因。即使是这样，也不是所有女性都有好的心理状态。

女人养成上面的四个规则有助于寿命长，还应注意一些习惯和食疗的调整，内调外养，延缓衰老，这样更优雅，更能健康的老去，有什么开心的？

1.积极预防脑部疾病

脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

2.控制体重

肥胖是导致疾病出现的重要因素之一，特别是到中老年时期大部分人都会出现发福的现象，肥胖人群患各种疾病的风险性是正常体重者的三倍之多。因而建议中老年群体应该坚持自己的爱好没事了多出去走走不要老窝在家里，可以旅旅游，看看书，练练书法，也可以看电视，看完再写出自己的观后感，长期性的不运动会造成身体脂肪的堆积，进而引发肥胖的风险，导致各种疾病发病的几率提高，还会使人变得孤僻。