怀孕也有“良辰吉日”？一年之中这个时间怀孕最好

本文作者：郝燕菲 航天中心医院健康管理部 副主任医师
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，尤其擅长阴道镜诊治宫颈疾病。

每对夫妇都渴望有一个健康的宝宝，如何选择怀孕的最佳时机、最好的受孕时间呢？这是所有备孕妈妈关心的问题。

医学研究认为，怀孕的最佳时间是在7月前后，即7月到9月。这可不是随口瞎说的，而是有科学依据的。

一年中最佳受孕时间是7—9月，原因如下：

1饮食因素

女性怀孕后，在停经1.5～2个月左右往往会出现妊娠反应，食欲变差，甚至恶心呕吐。

8—10月时正是收获的季节，应季果蔬种类繁多，如果7—9月受孕的话，能够给孕妇提供更多的饮食选择，满足孕妇对营养的需求。

2.气候因素

怀孕两三个月后，正好是让人神清气爽的秋天，不仅孕妇的睡眠质量能够提高，还能经常出门散步，保持愉悦的心情。良好的睡眠和愉悦的心情都对胎儿的健康成长十分有益。

3.健康因素

冬天和春天是流行性感冒、风疹、过敏等疾病高发的季节，身体抵抗能力较弱。

如果孕妇在9月之前受孕的话，冬天时胎龄已超过3个月。此时的胎儿已经基本稳定，致畸敏感期已过，就算在温度多变的冬春季，胎儿也不太容易受影响。

4.分娩因素

如果受孕在7—9月，推算分娩期一般在次年4—5月，也是温度适宜、空气清新、春暖花开的季节。

各种营养物质都能够得到比较充足的供应，新妈妈在“坐月子”期间能够全面吸收营养，从而为宝宝提供更加丰富的乳汁，促进宝宝的健康发育。

温度适宜的话，妈妈和宝宝也不用捂太厚，妈妈喂奶、宝宝洗澡换衣服，都会很方便。

宝宝满月后，天气暖和，还可以带着宝宝到户外晒太阳，避免宝宝因缺乏维生素D和钙而导致佝偻病。

了解怀孕的最佳时间后，就要开始准备怀孕了。排卵后12小时内，精子和卵子会结合，形成受精卵。

那么，怎么判断女性的排卵周期呢？月经规律的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，往前倒数14～16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。具体判断的方法有如下几种：

1. 经期推算法

对于月经规律、周期是28～30天的女性，排卵期的计算方法为：

下次月经来潮的第1天算起，往前倒数14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

2. 宫颈粘液法

雌激素会导致宫颈粘液拉丝度增加，排卵前雌激素大量增加，到达排卵日当天，雌激素到达顶峰，这个时候的白带最清澈，拉丝度最长，可以通过对白带的性状判断排卵期。

3. 基础体温法

对于月经规律、正常排卵的准妈妈，每个月的基础体温应呈双相改变。原因是排卵后在孕激素作用下，下丘脑体温调节中枢使体温上升0.5℃左右，一直持续到经前1～2日或月经第1日，体温又降至原来水平。

具体方法：每晚临睡前将温度计甩到刻度下，放到枕边。清晨醒来，身体和心情都处于平静状态，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第1天开始测量。

将每日测得的基础体温画成连线。如排卵，则呈双相曲线；如未排卵，呈单相曲线。正常排卵妇女，基础体温上升前后2～3日是排卵期范围，易受孕。

4. 中间痛法（排卵日疼痛）

有些妇女在两次月经中间，一侧下腹部会有坠痛的感觉，持续0.5～1天，称为中间痛或排卵痛。一般认为出现腹痛24小时内将发生排卵。

这个方法简便易行，但大部分妇女没有排卵痛，不能用此法判断排卵。

5. 排卵试纸法

排卵试纸是通过检测黄体生成激素的峰值水平，来预知是否排卵。在月经结束的1周左右，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，排卵试纸转弱后的24～48小时一般就是排卵的时间范围。研究表明，排卵试纸仅适合30%女性使用，准确率有待求证。

掌握了这么多种排卵期监测方法，还需要记住的是，精子通常能存活24～72小时，卵子一般只能存活12～24小时，所以说在排卵前3天至排卵后1天最易受孕。而且，在每天下午5～7点钟，是精子数目最多、活动最旺盛的时刻，卵子也最容易在这个时间排出，千万别错过这个时间段哦！

祝备孕妈妈好孕大家好运！

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