子宫健康的女性，“大姨妈”刚走3件事不会急着做，别傻傻不知道

月经俗称“大姨妈”，是女性特有的生理现象，女生要爱惜自己，保养子宫和卵巢，首先从爱护大姨妈开始。现代社会，女生基本上都知道一些经期需要注意的问题，也懂得在“姨妈期”保护好自己。但过了姨妈期却又自行其是起来，其实，“大姨妈”刚走，宫颈口还处于张开的状态，子宫内膜也没完全修复，这时候不注意的话，对子宫的伤害会更大。

​一般子宫比较健康的女性，不仅会做好“姨妈期”的保养，“大姨妈”刚走那几天，也会很好的呵护自己的子宫，不该做的事情都不会去做，而保养子宫和卵巢的事情也不会少做。子宫健康的女性，“大姨妈”刚走3件事不会急着做，别傻傻不知道

不做剧烈运动

大姨妈刚走，是减肥的“黄金期”。不少女性能够做到来月经期间不进行剧烈运动，但为了减肥，月经刚走就开始做一些比较剧烈的运动，但这个时期，子宫内膜还在修复期间，剧烈运动会刺激子宫，影响子宫内膜修复，容易造成二次出血不说，还可能会影响下个月的月经。因此，“大姨妈”刚走，最好不要做剧烈运动，可以做一些比较舒缓的运动如瑜伽、散步等，如果想做剧烈运动的话，可以等月经结束一周以后再进行。

不穿紧身裤

紧身裤因其能够更好的凸显出女性的美好身材，成为很多爱美女性的必备品，来月经的时候可能还有人比较节制，但月经刚走就迫不及待的穿了起来。其实，大姨妈刚走这几天，子宫还是比较脆弱的，抵抗力也比较差，这时候就穿紧身裤的话，容易滋生细菌，不利于子宫的恢复，也容易带来各种妇科疾病。因此，紧身裤虽好看，但还是等等再穿更好。

不吃冷饮

大多数女生都喜欢吃冷饮，甚至不分夏季和冬季，经期不能吃冷饮是常识，很多女生也知道，但“大姨妈”一走，很多女生就毫无顾忌的吃起冷饮来了。其实，这是一件很危险的事情，这时候子宫还是很虚弱的，吃冷饮的话，可能会引起气血亏虚，甚至有引发妇科疾病的可能。女生为了子宫健康，大姨妈刚走这几天，最好还是不要急着吃冷饮的好。

日常生活中，大姨妈刚走这几天，我们该如何养护我们的子宫健康呢？

舒缓压力

长期压力大，容易影响内分泌，造成月经不调等。而大姨妈刚走这几天，正是舒缓压力的好时候，我们要学会调节自己的情绪，放松心态，保持愉悦的心情，以良好的心态迎接下一个月经周期，切忌负面情绪的蔓延。同时学会调整自己的生活习惯以及作息规律，勿熬夜伤神。

注意个人卫生

大姨妈刚走，偶尔可能还会有污血排出，沾染到内裤上，容易滋生细菌，造成交叉感染，因此，为了子宫健康，一定要做好个人卫生，勤换洗晾晒内裤，尽量保持底部的干燥。

饮食调理

月经期间，因为经血的流失，女人大多会出现不同程度缺血的情况，这时不仅需要多吃一些补血的食物，蛋白质和人体所需的各种微量元素最好也补充一些。不妨吃点桃胶、玫瑰花茶等，即补充了营养，又保养了子宫和卵巢，还能美容养颜，延缓衰老。

睡前泡脚

不论什么时期，女生养成睡前泡脚的好习惯，可以在泡脚水里加点花椒、艾叶等，对于身体健康尤其是子宫健康都是有好处的，不仅可以缓解疲劳，有助于睡眠，还能促进血液循环，促进子宫内垃圾和毒素的排出。而月经刚走，睡前泡泡脚，还能帮助我们清除子宫内残留的垃圾和毒素，养护我们的子宫健康。

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