孕妇3个地方增重，胎儿长肉妈妈不长肉的4个建议

整个孕期，孕妇体重增加是必然，妊娠晚期是体重增加最快的时候，那么孕妈妈体重增加主要集中在哪几个地方呢？主要有3个地方,下面与大家一同分享，并告诉大家胎儿生长孕妈妈却不长肉的几个方法：

整个孕期，胎儿增重是主要的，此外还有这几个重要部位增重：

胎儿：

整个孕期，胎儿从受精卵逐渐发育成有骨骼、有血有肉的生命体，随着孕妈妈营养的不断摄入，胎宝宝不断去吸收，其体重必然增加，后孕后期，胎儿逐渐增加脂肪，体重增加更为迅速。胎儿体重各异，一般6-8斤较为常见。

羊水：

羊水是维持胎儿生命的重要物质，90%以上的成分都是水，其余就是有机荷尔蒙、无机盐等等。羊水刚开始并不多，会随着妈妈孕周的增加而越来越多，羊水过多或过少都不好，过少胎儿可能会缺氧，过多则会导致宝宝频繁活动，脐带容易绕颈。羊水一般有2斤左右。

胎盘：

胎盘可以帮助母体和胚胎进行物质交换，是一个很重要的器官，同时它还是保护胎宝宝的重要器官。通常为1斤左右。

其他

除了以上几个重要的部位，准妈妈血液、乳房等变化等都会影响到体重。

孕妈妈如何让胎儿长肉，自己不长肉呢？4个建议供各位准妈妈学习：

1．戒掉熬夜习惯，保持规律生活。早睡觉，早起床，让身体形成固定的作息规律，一旦打破生物钟，内分泌紊乱失调，容易造成肥胖，对宝宝的健康也不利。

2．戒高能量食物，一些高脂、高糖的食物尽量避免食用，油炸食品也少吃，做到均衡饮食，少量多餐。

3.定期检查体重。每次产检都要测体重，自己也应该经常定时记录体重，利用体重指数（BMI）检测自己的增重情况，如果有超重趋势，就要严格控制哦。

4、经常运动。特别是饭后，不要饭碗一推，坐着不动或者干脆躺下，这样对自己和宝宝的健康都不利，应该饭后坚持散步，还有利于加快分娩速度呢。