推荐丨职场女性一定要看的健康指导

成天忙于工作的职业女性，回到家也避免不了家务缠身、照顾孩子，所以很难有休息的时间。而对于自己身体经常出现的异常情况，却往往容易被忽视，到头来也影响了工作和家庭！在这里，要提醒这些忙于工作的办公室女性，要注重自己的健康，小心以下健康隐患：

腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。严重者要及时去医院排X线和CT通过影像技术确认自己是否有脊椎损伤。

头痛失眠

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象，夜间入睡困难。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛和失眠的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。

慢性胃炎

症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因：压力大、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法：饮食清淡、三餐规律、遵医嘱用药，并充分注意休息。

预防：1．慢慢咀嚼食物；2．不偏食，吸取均衡营养；3．减缓压力；4．避免精神紧张；5．戒烟戒酒。