这个不经意的动作竟然可以祛湿！越早知道越好！

许多小孩子看见大人饭后会轻轻拍打肚子，都会跟着学，但其实这些并不是什么无意义的动作。它不但对人体肠道的吸收起到促进的作用，除此之外，它可以祛湿哦！

肚子是人体的腹部，它有很多内脏譬如：脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等，如果腹部受到湿气侵袭，就会影响脏腑机能。

腹部被湿气侵袭会出现哪些问题？

1、怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉

2、前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调

3、皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘

4、便秘、腹泻、腹痛、胀气

那拍打腹部有什么好处呢？

排毒

有些人就算是用了很贵的护肤品，面部还是会出现斑点、暗黄等问题，导致这些问题出现的主要原因是体内湿气过多，这时祛湿是关键。

每天适量拍打肚子，可促进血液循环，使湿气和毒素排出体外，长期坚持，颜值归来不是梦

祛湿

生活习惯的紊乱及暴饮暴食易使人出现湿气的症状，这时不妨多拍打肚子。因为它可以促进肠胃蠕动，使得湿气慢慢逼出来。

促进缓解失眠头痛

生活琐事的繁多，及工作压力的增大，易使人们出现消化

多数人吃完饭总会出现胃胀、消化不良的症状，除了服用健胃的药物之外，不妨饭后轻轻拍打肚子。因为这个动作可以促进胃部消化，从而缓解以上症状。

腹部的拍打方法

手掌拍

慢慢加大力度，不过要强调的是，拍打并不是重击，拍打是清脆声的，而重击是闷钝声。

拍打肚子太不能过于用力，避免肚子出现问题。不要以为越用力拍打肚子效果越好，用力拍肚子会对胃部等器官会受到影响。当然这是经常这样，不经常或偶尔，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

不要没有节制地拍打

虽说拍打肚子给人体带来诸多好处，但不能无节制地拍打，需要一定的科学性。建议大家每天拍打肚子15分钟左右为宜，不可用力拍打，最好轻轻地。

在平时闲暇之余，不妨多多拍拍肚子祛湿哦!

当然祛湿的方法还有很多种。譬如：

吃

吃其实就是营养学家口中的食疗，有空的时候，不如多用薏米、山药以及燕麦这些食材做菜吧。尤其是薏米，它是众多祛湿食材中的佼佼者。它的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

食谱推荐

薏米红豆粥