为啥日本女性不坐月子，依旧健康？而我们坐完月子，却问题多多

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

为啥日本女性不坐月子，依旧健康？而我们坐完月子，却问题多多

对于产后坐月子，东西方女性，由于文化差异，以及身体素质不一样。我们需要坐月子恢复身体，他们不需要坐月子，这是我们比不了的。但是为什么同是亚洲人，日本女性产后，也不用坐月子，身体依旧很健康呢？而我们一些人，即使老老实实坐月子，身体恢复依旧不好，问题多多，这是为什么呢？

日本女性，也是亚洲人，但是他们产后，却是非常高调，可能比之西方女性也不遑多让，洗澡、洗头、喝冷饮丝毫不会避讳什么。但是他们却没有出现什么月子病问题。这不得不让我们感到吃惊。她们之所以能够这样，其实是有原因的，这几点优势，是我们多数人不能比的，一起来看看吧！

饮食方面更为科学合理

我们都知道，在以前，日本人身材是比较矮小的，但是随后，日本为了提高国民的身高，在饮食方面下了很大功夫，从那个时候开始，日本就非常注重饮食了，不仅国民的平均身高增长了，身体素质也提高了很多。据悉，日本普通民众，每天饮食的食材高达30多种，这样充分保证了营养的全面均衡。

对于孕妈，日本女性更是非常讲究，不像我们每天大鱼大肉的，他们都非常注意营养均衡，以及合理搭配。并且日本海产丰富，海鲜类食物，也是日本的主食之一，这些食物，营养丰富，脂肪含量低，吃得再多，也不用担心肥胖问题。既保证体重不会快速增加，又能满足胎儿发育的营养所需。这些都是我们无法相比的。

其实科学育儿，孕期不适吃的越好，补得越多，宝宝就发育得越好，而是要像日本孕妈一样，吃得科学合理有营养才更好，更有利于胎儿发育，也不会影响孕妈的身体健康。

每天坚持锻炼身体

在日本，虽然汽车行业非常发达，日本品牌汽车，也是非常出名的，但是在国民，人们却非常注意节能环保，平日里使用自行车或者走路的人更多，这样她们每天都会坚持走路30分钟以上，每天坚持锻炼，这样身体素质，自然也会更好。

而相比于我们，很多人都是，有车绝不走路，有汽车，绝不骑自行车的。平日里，稍微有点时间，就是打麻将、玩手机、看电视，这样身体素质，又怎么会好呢？即使是上学的孩子，一般来说，体育课都是男孩子的活动，女生基本上都是在一般坐着休息，很少积极主动锻炼身体的。如此，我们女性的身体素质，又怎么能够提高呢？

对自己身体有着严格要求

日本女性，身材一般都保持得比较好，即使是怀孕后，依旧如此，并且医生也会强调，让孕妈注意保持身体，体重不能增加太快，尤其是要避免肥胖问题。从而避免很多肥胖病。

而我国孕妈，在孕期，为了胎儿能够更好地发育，都会给孕妈吃很多营养丰富的食物，大鱼大肉，很多孕妈都存在补得太过的问题。这样孕妈体重都会增长很快。因此，在孕期孕妈更容易出现高血糖、糖尿病、高血压等由肥胖引发的疾病。

以上这些都是我们无法相比的，也是值得我们学习的。

日本女性不坐月子，却也是需要产后恢复的

日本女性虽然不用坐月子，但是他们也是有产假的，还比我们产假时间长。产前有42天，产后有56天。他们产假期间，并不像我们，需要在家静养一个月，需要顾忌的事情也不像我们这么多。只需要产假期间，别干重活。日常生活，可以与平常一样。

日本女性产后恢复，更多地是听从医生的建议。只要医生允许，可以使用冷水刷牙、洗脸、洗手、洗澡等。日本产妇，一般都有专门的营养师负责饮食，孕期和产后，都会吃很多水果。产假期间，注意休息、合理营养、适当锻炼、避免感染，其他真的很少顾忌什么了。

俗话说，一方水土养育了一方人。虽然日本女性也是亚洲女性，他们不用坐月子，就说我们坐月子是错的，个人地域习惯不一样，身体素质不一样，有很多东西是我们不能比的，因此，我们也不能完全按照他们的来。而是该坐月子，还是得坐月子。

只是他们的确有很多值得我们学习的地方，比如饮食方面，比如锻炼身体方面，都是值得我们学习的。只有科学地坐月子，对我们来说，才是最好的，才更有利于宝妈产后恢复身体健康。你说呢？

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。百家、头条、企鹅等多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。

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