43岁是女人更年期的一道坎？多吃1物，补雌激素，稳稳度过更年期

雌激素对女性的健康重要，但雌激素并不是源源不断的提供给女性的，产生雌激素的卵巢有一个生长周期，当卵巢不再分泌雌激素的时候，体内的雌激素开始减少，会直接影响女性正常的新陈代谢，严重的话，身体上的一些器官的功能也开始衰退，开始出现提前闭经、衰老加速，内分泌失调等症状。

所以，一旦"雌激素"不足，身体会出现"4个异常"，女人要及时补充！腰酸背痛

很多女性朋友出现腰酸背痛的情况，可能是由于体内的雌激素水平过低而引起的。倘若你体内的雌激素不是很充足，人体对钙质的吸收就会受到影响，长期下来，自然会比较容易引起腰酸背痛的症状。当你有这种情况发生时，可不能很随意地就选择了忽视，否则很有可能会让自己的脊椎受到伤害。

骨质疏松:

与卵巢合成激素的功能降低有关,其特征是全身性的骨量减少及骨组织微结构改变,以致骨脆性增高,易于骨折。与老年性骨质疏松症不同的是松质骨变化显著。绝经后骨质疏松症发病原因很多,与遗传、饮食、生活方式、运动、心理均有关,但绝经后雌激素降低则是发病的主要原因。

莫名长胖：

女性体内的脂肪代谢，容易受体内雌激素水平变化的影响，一旦内分泌失调，体内雌激素分泌过少，身体身体就会莫名的发胖，就算是节食，也挡不住脂肪在腰上堆积的速度。

女人的身体，从初经到停经，将近40年的岁月里，雌激素主导了女性人生最重要的时期。雌激素不但是健康基础，更是女人味的致命因素。所以说，一旦发现自己雌激素分泌不足时，就要采取适合自己的方法，适当的补充雌激素，增强卵巢的能力，不仅能延缓衰老，而且也是对身体健康的保证。

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补充营养物质：

这里的营养物质其实就是补充骨脂蛋白，因为它里面含有类雌激素，能够对女性身体内雌激素有着天然的补充作用。同时同时骨脂蛋白还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充骨脂蛋白有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，更健康。

瑜伽：

医学研究证明，合理的运动能促进女性雌激素的的分泌，是提高女人生活质量的"功臣"。经常运动的女性，相较于 长期静坐的女性来说，她的内分泌平衡状态，雌激素的分泌水平，要更好一些。女性练习瑜伽可以刺激小丘脑、垂体、卵巢等神经系统，促进雌激素的分泌。保持良好的心情：

一方面，女性的内心敏感而且脆弱，很容易产生情绪上的波动。另一方面，女性的内分泌系统又非常容易受到情绪的影响，暴躁、紧张等情绪很容易导致内分泌失调，影响雌激素的分泌水平发生变化。所以，女性一定要学会调节自己的情绪，每天提醒自己保持良好的心情。