女性到了更年期，身体有哪些表现？

更年期是一种正常的生理现象，其实不论男女都会经历，只是在女性身上体现得会更加明显一点。女性到了45-55岁的时候就会慢慢经历绝经，这也是正常的现象，紧接着也就意味着要迈入更年期了，这是人生中一次很大的转变，身体和心理上都会出现比较大的变化，给女性朋友带来了很多的烦恼，对于很多女性来说，更年期就是自己衰老的象征，都不想它到来，但这是避无可避的，我们能做的是想办法安稳的度过这个时期。那么，女性到了更年期了，身体有何改变？又该如何安然度过？早了解。

女性进入更年期，身体会出现哪些异常变化？

一提到更年期，可能女性朋友们都不用自己发言，身边的人就会说了，“自从到了更年期之后，她脾气变化很大，总是阴晴不定的。”这样的话语可能不少女性都听过到，但这也不是自己所想，因为绝经后女性的身体出现比较大的失衡的现象，对于情绪的调节能力下降了，很容易因为一点点小事而发脾气，常常会控制不住自己的情绪。

常常会睡到半夜被热醒，身上会出很多汗，或者有的女性是根本难以入睡，经常失眠。这是因为进入更年期之后，身体失衡，皮肤对于外界的温度的感应出现异常了，大脑发出了错误的指令，就容易睡到半夜被热醒，平时也总是感觉身体比较潮热，很容易出汗，睡眠质量也因此大大下降了。

身材还会大走样，年轻时皮肤比较紧致，可到了更年期，皮肤和肌肉就会慢慢变得松弛了，会失去原有的弹性，肌肉还比较容易酸疼，很明显的是臀部会下垂、腹部的赘肉会变多，身材看起来会比较臃肿、显老，自己的体能因此也变差了，也因此容易变得不爱运动。

对于这些很多女性朋友困扰的改变，其实只要能及时发现，兵器及时做好调整的话，是可以很舒服肺度过这时期的，在饮食方面，要学会吃，吃的合理且健康，或能减轻许多更年期所带来的不适感。

推荐大家常吃点豆制品，像黄豆、豆腐、黑豆等都比较适合，因为这期间身体失衡了，而豆制品中有种特殊的营养物质，能有效地促进身体的平衡，进而也就能缓解一系列因更年期引起的不适了，皮肤也或会得到恢复，但也已足以适量食用，补过头了也是徒劳。

还有百合，平时可用粳米和百合煮粥喝，还可加点莲子，百合本身有很好的安神的好处，莲子有助降火，适当吃点，失眠燥热的现象或能得到很好的改善，是更年期期间一个很好的保养方法。

此外，也要注意情绪的调节，每天最好保持一个愉快的心情，心里也要接受自己进入更年期的这个事实，摆正心态，并学会调节，也有助于你安然度过。

结语：女性进入更年期，可能以上多个改变都避无可避，但若能做好上面几件事，或能有效地缓解这些不适，衰老的速度也或会慢人一步！