健康养生|女性气血足比不是敷面膜能比的！

女人只有在气血充足的前提下，皮肤才能白里透红，更加水嫩，比起天天敷美白保湿面膜，调理身体补充气血对和女性来说更加重要。那么各位爱美的女性朋友们，你们知道如果气血不足的时候会有哪些表现呢？

看脸色：气血足的表现：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑。反之，皮肤粗糙、没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表气血不足。

眼白浑浊：如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝、眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。眼白与肺和大肠的关系密切，眼袋很大则说明脾虚。

手心偏热或冰凉：手的温度，是人体气血的直接表现。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病，则都是气血不足。

月经量少：如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。

头发问题：果肝血不足，头发长得慢、易干枯，头发与肝、肾有密切的关系，如果青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热，出现大量脱落，而且头发越来越稀疏也要特别的注意。

听声音：人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。

看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。

健康养生，今天分享下能补气血的食疗方法：五红汤

五红汤是由红枣7枚、红豆50克、红花生50克、红糖适量、枸杞5克组成，五味共同熬汤，连汤共食用。对补血有良好功效，而且简单易做。

红枣：红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。

红豆：红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期若出现头晕眼花、面容苍白等症状，红糖红豆汤，能补血且改善贫血症状。

花生：花生味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效，主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。

枸杞：枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。而且枸杞能治疗老花眼的事实。

红糖：红糖甘甜、温润、无毒。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

气血不足会加快女性身体的衰老速度，并且会影响卵巢的健康，容易导致女性卵巢早衰，女性如果出现气血不足的表现，需要尽早补充气血，合理饮食能有效调理气血不足，科学的健康养生方式，调理身体。