拒绝做个黄脸婆，早餐喝此粥，做法简单补气又暖胃

小编最近有点气血虚，寒冷的早上总是离不开粥。小编最爱的那就是红豆粥。红豆是生长在南方的植物。红豆对女人的气血有很大的帮助。红豆的形状和黄豆差不多，在形状上毫无差别，只是在颜色上有区分而已。上喝粥也是很不错的习惯，它还能养胃。但是女性喝红豆粥的话，不仅能养胃还能养颜。红豆所含的营养成分也是特别的多，有蛋白质，维生素和身体必不可少的元素，它还可以消水肿、排毒、补气血。

女性本来气血就很虚，经常吃红豆红枣，红糖着类具有补气血的食物会让女性看起来更加的有精神。气血充足也是女性健康的象征。如果女性每天早上喝一碗红豆粥，坚持正常的作息时间和合理的饮食，不出一个月就真的能看出气色比以往好多了。在煮红豆粥的时候加入红枣红糖，不仅营养又美味，而且又养颜。摆脱黄脸婆，由内而外光彩照人。

【菜名】红豆补血小米粥

【食材】：小米40克红小豆40克花生仁40克红枣10颗红糖15-20克清水适量

【制作步骤】

1.将红小豆比较坚硬，它不容易煮烂，煮汤之前要提前用清水浸泡七、八个小时，这样有利于红豆在煮的过程中快速变软。还有一种方法就是可以用高压锅煮一下，如果要加花生仁的话，那也要和处理红豆的方法一样。

2.小米也是属于硬的，在煮之前也是要淘洗两遍。最好在清水里浸泡半个小时，把红枣切成片儿。

3.将红小豆先放进锅中，然后注入两碗的清水，大火煮红小豆5分钟在转为小火10分钟。

4.接着打开锅盖倒入红枣和花生仁，继续小火煮十分钟左右。

5.然后放入浸泡好的小米继续倒入锅中搅拌均匀，将小火转为大火煮沸腾后再将用小火煮二十五分钟。

6.最后在锅中加入红糖搅拌。等到小米粥黏稠时就可以食用了。

【小贴士】

1.红小豆一定要提前用清水浸泡7.8个小时，要不会给煮粥的过程带来很大的麻烦。

2.一定要煮一会红小豆再下锅。小米下锅时要用筷子在锅中不停的快速搅拌几次，避免小米粘锅。

3.红糖的添加计量可以按照个人口味来定，如果很喜欢吃甜食的话还可以在里面加几块冰糖。

4.熬粥的过程中一定要勤观察避免粥熬得太过，火候不行，影响口感。