38岁女子卵巢早衰更年期提前,做对1事,呵护卵巢远离更年期

文 / 北京西苑医院张燕萍
2019-12-11 23:30
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近年来,卵巢早衰已经成为女性非常熟悉的疾病。之所以熟悉,是因为卵巢保健,卵巢呵护已经受到女性的极大关注,女性开始认识到卵巢对自身健康的重大影响。

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卵巢早衰逐年上升

近年来卵巢早衰的发病率有所上升,卵巢早衰已经成为比较常见的疾病。

卵巢早衰的发病率世界各地不一。在美国,40 岁的人群发生率是11%,30岁之前是0.1%,在我国,有资科报告北京地区为3.8%;至于继发闭经,美国的发病率大约在4%~18%,北京在14%,但还有一些人根本没有到医院就诊,所以实际的发病率可能更高。

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卵巢早衰的危害

卵巢在女性生殖功能中发挥着任何器官都无法替代的作用,它的功能一旦衰退,会出现持续性闭经和性器官萎缩,雌激素下降,从而直接导致女性不孕症和更年期。

在现实生活中,我们不乏听到关于38岁女性更年期提前这种新闻,但我国女性平均更年期年龄是49.5岁,为什么会提前呢?主要原因就是卵巢早衰,雌激素分泌减少,从而引发更年期综合征的出现,比如潮热出汗、烦躁生气、皮肤老化长斑长皱纹、月经紊乱等。

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卵巢早衰带来的“假性衰老”

科学家发现,女性的青春活力和容颜皮肤,与卵巢功能及卵巢分泌的雌激素有直接关系。30-40岁的女性由于需要生儿育女,照顾父母,承担家庭和工作等压力,导致身体超限损耗,使卵巢功能和雌激素平衡发生了不利于健康的变化,这种现象使很多人出现衰老症状,皮肤干燥,脸上长斑,长皱纹。

尽管这种衰老并不是器官真正意义上的衰老,所表现的衰老现象也仅仅是一种“假性衰老”,但这种“假性衰老”期限如果过长,不及时进行调整,任其进一步发展,本来可以逆转的“假性衰老”往往会变成真的衰老。

倘若抓住时机,在“假性衰老”时间或者来临之前进行卵巢保养与呵护,能够适量补充提高卵巢功能及调节雌激素平衡的物质,就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力,女人也就会延缓衰老,就会多留几年的“青春”。

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如何补充雌激素?我们可以从日常饮食和生活方式两方面入手。

健康饮食

平时可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜,和含植物雌激素的豆类食品,饮食尽量做到低脂低盐,同时也要注意高蛋白的补充,每天喝杯牛奶或吃个鸡蛋,保证营养均衡。临床数据证明,动物雌激素鹿酮茸与女性雌激素相似度高达98%,更适合女性身体中的分子结构,通过调节内分泌,平衡雌激素水平进行内调,对女性卵巢恢复健康有重要作用,建议可以适当补充。

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规律作息

尽量不要熬夜晚睡,睡眠是人体自我修复的绝佳时间,充足的睡眠可以让人活力满满。适当进行一些体育锻炼,促进身体血液循环,在自身身体条件符合是情况下,参加一些户外活动,多与人沟通交流,释放内心压力烦恼,对身心健康有重要意义。

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