38岁女子卵巢早衰更年期提前，做对1事，呵护卵巢远离更年期
近年来，卵巢早衰已经成为女性非常熟悉的疾病。之所以熟悉，是因为卵巢保健，卵巢呵护已经受到女性的极大关注，女性开始认识到卵巢对自身健康的重大影响。
卵巢早衰逐年上升
近年来卵巢早衰的发病率有所上升，卵巢早衰已经成为比较常见的疾病。
卵巢早衰的发病率世界各地不一。在美国，40 岁的人群发生率是11%，30岁之前是0.1%，在我国，有资科报告北京地区为3.8%；至于继发闭经，美国的发病率大约在4%~18%，北京在14%，但还有一些人根本没有到医院就诊，所以实际的发病率可能更高。
卵巢早衰的危害
卵巢在女性生殖功能中发挥着任何器官都无法替代的作用，它的功能一旦衰退，会出现持续性闭经和性器官萎缩，雌激素下降，从而直接导致女性不孕症和更年期。
在现实生活中，我们不乏听到关于38岁女性更年期提前这种新闻，但我国女性平均更年期年龄是49.5岁，为什么会提前呢？主要原因就是卵巢早衰，雌激素分泌减少，从而引发更年期综合征的出现，比如潮热出汗、烦躁生气、皮肤老化长斑长皱纹、月经紊乱等。
卵巢早衰带来的“假性衰老”
科学家发现，女性的青春活力和容颜皮肤，与卵巢功能及卵巢分泌的雌激素有直接关系。30-40岁的女性由于需要生儿育女，照顾父母，承担家庭和工作等压力，导致身体超限损耗，使卵巢功能和雌激素平衡发生了不利于健康的变化，这种现象使很多人出现衰老症状，皮肤干燥，脸上长斑，长皱纹。
尽管这种衰老并不是器官真正意义上的衰老，所表现的衰老现象也仅仅是一种“假性衰老”，但这种“假性衰老”期限如果过长，不及时进行调整，任其进一步发展，本来可以逆转的“假性衰老”往往会变成真的衰老。
倘若抓住时机，在“假性衰老”时间或者来临之前进行卵巢保养与呵护，能够适量补充提高卵巢功能及调节雌激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会延缓衰老，就会多留几年的“青春”。
如何补充雌激素？我们可以从日常饮食和生活方式两方面入手。
健康饮食
平时可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，和含植物雌激素的豆类食品，饮食尽量做到低脂低盐，同时也要注意高蛋白的补充，每天喝杯牛奶或吃个鸡蛋，保证营养均衡。临床数据证明，动物雌激素鹿酮茸与女性雌激素相似度高达98%，更适合女性身体中的分子结构，通过调节内分泌，平衡雌激素水平进行内调，对女性卵巢恢复健康有重要作用，建议可以适当补充。
规律作息
尽量不要熬夜晚睡，睡眠是人体自我修复的绝佳时间，充足的睡眠可以让人活力满满。适当进行一些体育锻炼，促进身体血液循环，在自身身体条件符合是情况下，参加一些户外活动，多与人沟通交流，释放内心压力烦恼，对身心健康有重要意义。
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