4种姿势让乳房“很受伤”，却有很多女性都喜欢，让它“很无奈”

4种姿势让乳房“很受伤”，却有很多女性都喜欢，让它“很无奈”

一般情况下，丰满、挺拔、健康的乳房是女性美的诠释。维持乳房的健康主要依靠女性对自己的关爱。这种关爱体现在女性对于生活中一些习惯的注意。不良的姿势会对乳房的健康造成影响，甚至是伤害，然而，许多女性一味最求挺拔，而忽略了健康，这让它感觉到“很无奈”。

4种姿势让乳房“很受伤”，却有很多女性都喜欢，让它“很无奈”

姿势一、伏案

青春期的少女学业任务很重，当斜靠或者趴在桌上时，双乳正好处在挤压的支点上，长时间的伏案可能影响到乳腺内部正常代谢，对于一个正处于发育巅峰的女性来说，时间长了自然会造成不良后果。还有就是一些办公室上班人百里一族，经常累了有伏案休息的习惯，虽然这个时候的乳房已经发育成熟，但是对它的健康也是有损害的。

正确的坐姿应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。无论如何都不要趴在桌子上睡觉，长时间的受压，这个会让它感觉“很受伤”。

姿势二、抱臂

许多少女喜欢将双手环抱于胸前，或许这样会使得手臂舒服些，但是这种姿势会增加胸部负担。因此，得不偿失，要尽量避免。应该将手自然垂放于腿两侧，感觉到累的时候可常伸伸懒腰，或许胸部会“很开心”。

姿势三、含胸、驼背

一般不太自信的人，都有点含胸驼背的感觉。其实，这种姿势会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，经常保持这个姿势，胸部也会感觉到“很无奈”。

建议：对于女性来说，不论是站立还是坐着、走路等，都要保持抬头挺胸的姿势。会显得非常有气质，而且胸部会显得更加挺拔。一般非常自信的女人都会保持这个姿势，显得特别有精神。胸部即使小了一点，也会显得非常坚挺

姿势四、俯卧

胸部最怕受挤压，俯卧时胸部要承受着巨大的压力，长期的俯卧使胸部受到过多挤压，导致胸部发育受阻，会使皮肤松弛、乳房变形外扩，局部血液循环不畅；而长期偏睡一边也不好，容易出现不同程度的乳房不对称、乳房凹陷等。为了乳房的健康，睡觉时最好采用仰卧微向右倾的姿势。

对于青春的女生来说，在学习之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动俯卧撑、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，使胸部正常发育并保持健康和良好的形态并增加弹性。

对于已经步入社会的女性来说，要注意保持胸衣要宽松些，最好不要为了坚挺些而故意去挤乳沟。先要保证乳房的健康，然后才追求坚挺，通常，健康的胸部才会更富有弹性。同时要注意交友要谨慎，别因此而招来“狼”。今天就分享到这里了，我们下期再会。