担心产后哺乳造成乳房走形?做好这4件事可以有效避免
很多年轻的宝妈,产后都不太愿意给宝宝母乳喂养。因为有些宝妈觉得产后母乳喂养很不方便,更重要的是担心给宝宝哺乳后乳房走形。但是宝宝出生后,最好的口粮就是母乳了,是任何其他奶类都无法代替的。这让宝妈很纠结,其实也不需要太过担心,产后母乳喂养只要做好下面这4件事情,就可以有效避免乳房下垂走形。
1.穿合适的内衣
很多宝妈产后给宝宝哺乳,为了方便干脆就不穿内衣。这样虽然说是方便了,但是长期下去,很容易会发生乳房走形、下垂的情况。还有些宝妈选择内衣的时候不注意舒适度,对乳房造成一定的压迫,反而容易出现乳房问题。因此,宝妈在挑选内衣的时候,一定要选择面料舒适柔软、无钢圈或是软钢圈的哺乳内衣,这样不仅可以解决乳房涨奶问题,还可以避免乳房下垂。
2.乳房清洁
哺乳期乳房清洁也是很重要的一项护理,乳房清洁做不好的话,不仅对宝宝的健康有一定的威胁,而且还会影响宝妈的身体健康,造成乳头皲裂或是乳腺问题。所以每次哺乳前后,宝妈最好都可以使用温水和干净的毛巾,或者是专用湿巾,把乳房擦拭干净。如果发生皲裂的话,要及时使用龟裂膏等进行涂抹防止感染。除此之外,贴身内衣也要及时更换清洗。
3.正确哺乳
很多宝妈觉得哺乳是乳房走形的罪魁祸首,其实并不是。只要哺乳方式正确,母乳喂养并不会对宝妈的乳房产生太大的影响。给宝宝喂奶时,宝妈不要只让他吃一边的乳房,防止出现一大一小的情况。如果妈妈的乳汁宝宝来不及吃,可以用挤奶器先把乳汁挤出来。还有一点很重要的就是每次给宝宝喂完奶之后,不要让他一直含着乳头拉扯,这样对乳房伤害也是很大的。
4.适当减肥
宝妈怀孕期间,体重会增加很多。产后看着自己走形的身材,很多宝妈都比较着急恢复身材,所以可能就会选择节食减肥。这样做的结果就是会对自己的身体产生很大的影响。女性的胸部有一定的脂肪,过度减肥脂肪就会流失掉,胸部自然也会变得干瘪、下垂。宝妈产后减肥没错,但是千万不要过度,可以适当的减少食量,更多的还是要依靠运动减肥。
母乳喂养的宝妈做好上面4点,就可以有效避免乳房走形了。
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