老中医留下的小口诀，谁看谁受益！比黄金还值钱！
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒
心血管病食木耳，银耳强身又补脑
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高
食疗歌若要不失眠，煮粥加白莲
若要皮肤好，大米煮红枣
气短体虚弱，粥里加山药
心虚体不中，桂圆煨米粥
要治口臭症，荔枝粥除根
清退高热症，煮粥加芦根
血压高头昏，胡萝卜粥灵
防治脚气病，米糠煮粥饮
肠胃缓泻症，胡桃米粥炖
头昏多汗症，煮粥加薏仁
便秘补中气，藕粥很相宜
夏令防中暑，荷叶同粥煮
若要双目明，粥中加旱芹
水果食疗歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养高
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰
草莓滋血养容颜，健身益寿吃鲜桃
胡椒抑制肠胃炎，常吃菜花癌症少
柑橘消食化痰好，抑制癌菌猕猴桃
土豆和胃减体肥，绿豆解毒最为妙
桂圆补脑又养心，健胃补脾吃红枣
红薯益气健脾胃，山药滋养补肾腰
生津安魂数乌椒，润肺乌发食核桃
木耳抗癌素中荤，蘑菇抑制癌细胞
紫茄祛风通经络，莲藕除烦解酒妙
海带含磺消淤结，茶汁常饮病恙消
番茄补血养容颜，芹菜能降血压高
牛奶豆汁增精气，禽蛋益智营养好
萝卜化痰消胀气，冬瓜消肿又利尿
鱼虾猪蹄补乳汁，动物肝脏名目好
白菜利尿排毒素，黄瓜减肥有成效
健康口诀一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康
天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺
常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常
多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王
还要常吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂
玉米当做黄金物，卵磷亚油高含量
荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖
黄豆花生常相伴，营养生血健康态
加上南瓜和苦瓜，红薯山药也逞强
长期食用胡萝卜，准保健美脸发光
时常服用螺旋藻，多种疾病都消亡
食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养
搭配蔬菜与水果，有氧运动也别忘
当笑则笑心情好，人活百岁有保障
健康食疗口诀1、若要不失眠，煮粥加白莲。
2、心血气不足，桂圆煨米粥。
3、萝卜小人参，常吃有精神。
4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？
8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。
17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
18、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
20、青龙白虎汤，喉病保安康。（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）
21、包饭用荷叶，清香又解热。
22、鲜藕止血，熟藕补血。
23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
24、羊肉补气血，肺虚最相宜。
25、大蒜是个宝，常吃身体好。
26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。
29、大蒜是个宝，抗癌效果好。
30、一日不吃姜，身体不安康。
31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
33、冬有生姜，不怕风霜。
34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。
35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
36、鼻子不通，吃点大葱。
37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
38、平常绿豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
40、热天一块瓜，强如把药抓。
41、一天吃点枣，气壮身体好。
42、一天吃三枣，终生不显老。
43、红枣茵陈汤，肝病好单方。（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）
44、红枣芹菜根，能降胆固醇。
45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
47、核桃山中宝，补肾又健脑。
48、常把核桃吃，润肤黑发须。
49、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
50、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
最后，养身参考为大家推荐一个方便记忆的“每日饮食口诀”：
七八分饱要记牢，
每天万步春常在！
这些知识，比黄金还值钱，闲来无事，看一看，背一背，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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