怀孕后还能吃桃子吗？孕妈有必要知道

现在这个季节正好是桃子上市的季节，马路上的水果摊上随处可见红红的大桃子，真是让人感到很有食欲。但是对于孕妈咪来说 ，可以吃吗？经常听家里的老人讲女人怀孕后，就不能吃桃子了，对胎宝的发育不好，这是真的吗？让我们一起去文章中找一下答案。

桃子的营养价值

桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需。

孕期可以吃桃吗？

孕妇是可以吃桃子的，但不可多吃，因为桃子虽好也要注意，不能因为桃子有这么多好处，对孕妇和宝宝都有益就大吃特吃，不管不顾。其实，营养补充在于全面并不是吃得越多就越好，并且暴饮暴食对孕妇和胎儿的伤害都不小哦。

孕期吃桃子的好处

1、防止贫血、预防便秘

桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。

2、补充维生素

桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。

3、缓解孕期水肿

桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。

怀孕过量吃桃子的害处

1、引起肠胃不适

肠胃不好的孕妈最好是少吃一点桃子，很可能会引起腹胀、腹泻的症状，加重肠胃的负担，很有可能会损伤孕妈和宝宝的健康。

2、易过敏体质

易过敏体质的孕妈是最好少接触桃子，很可能就会因为桃毛的原因造成过敏反应，出现风疹、呕吐等并发症，对宝宝的健康也是不好，所以最好还是不要吃了。

总结：

孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些能补充营养所需。桃子中的钾含量较高，钠含量较少，适合水肿的孕妇食用。但值得注意的是，桃子吃多了容易上火，引起身体的不是，孕妇不宜过量食用。

来源：妈咪宝贝传媒

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