减肥只需要一面墙壁？是的，你没听错，一面墙让懒人也能练出马甲线

很多人总是在给自己不去健身房找很多的理由和借口，在家也不愿意跟着各种视频练，那么如果你也跟我一样懒得去健身房，也不想看视频练的话，我来告诉你，只需要一面墙，让你轻松拥有马甲线！快跟小编一起练起来吧。

小编最后说几点需要注意的事项

1练前一定要做热身运动，让你的身体慢慢适应。

2练的时候一定要卷腹部，把核心收住，保护好腰椎。

3根据自己的能力练，锻炼是循序渐进的，保护好自己的身体。

4锻炼的时候一定要利用到大腿内侧的力量和腹部的力量均匀，不要把力量集中在一个地方，很容易受伤。

5刚吃完饭切记不要锻炼哦

快跟小编一起练起来吧