10年不孕不育终怀孕！医生分享4种怀孕准则：无需困扰，想生就生

近年来晚婚晚育已成趋势，除了高龄影响育龄妇女的生育品质外，工作压力、生活习惯及环境与饮食中有毒物质的增加，都使得不孕症盛行率有逐年增加的趋势，需仰赖人工生殖治疗的比例也逐年提高。不孕症可说是现代社会的文明病，让许多育龄夫妻深受其扰。

医生表示，意识到自己有不孕症困扰的夫妇，可以先求助西医，「不孕的问题可能来自男方或是女方，甚至双方都有问题，可以进行包括AMH卵巢功能评估的检测，排除像是子宫构造异常、输卵管阻塞、子宫内膜异位症等器质性问题。」

• 骨盆腔的问题：输卵管阻塞或粘黏骨盆腔粘黏
• 子宫的问题：子宫肌瘤、子宫畸形、子宫内膜粘黏、子宫颈狭窄或闭锁、子宫内膜异位症
• 卵巢的问题：排卵障碍、多囊性卵巢、卵巢肿瘤、卵巢过早衰竭
• 内分泌的问题：泌乳激素过高症、雄性激素过高症、黄体激素缺乏症

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其实过敏也是女性常忽略的不孕问题，临床上看到许多过敏跟免疫性的不孕，也就是精子进到体内，会被身体当成异物加以攻击，因此中医会针对女性的过敏进行治疗。

精虫的制造、运送、排出的障碍如先天性异常、荷尔蒙异常、感染、精索静脉曲张、自体免疫疾病、逆行性射精等。精子过少或是精子活动力不足都是影响受孕的重要原因，中医会用补肾、补齐的方式来提升精子品质的稳定度。

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另外，一些药物或是慢性病如糖尿病、高血压等也会影响精虫的形成。喜欢吃甜、有三高问题的男性，体内湿热，会导致精虫不液化症，一味壮阳不一定能达到受孕效果，反而是要用清除湿热的办法，才能提高受孕几率。

不过，大约有20%的不孕症患在经过一系列的检查后，仍不能找出不孕的原因，称为无法解释的不孕症。「如果没有器质性的问题，只是功能不足，则可藉由中医调养，」中医擅长调整体质、改变身体的环境，进而提升器官机能。

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4大准则，助不孕夫妻「怀孕」

1.「前三后五」保养原则：在月经来的前3天避免吃辛辣及冰冷食物，并注意腹部保暖；在月经过后5天加强调血、补血。如果再加上月经期间约7天，大约有半个月的时间都要注意饮食调补，才能养出健康子宫。

2.作息正常，晚上11点前入睡：中医观点认为，照着经络循行的时间作息是养生的根本。深夜是胆经、肝经的运行时间，身体正在修复，因此晚上11点前应入睡，内分泌、女性经期才会跟着正常。

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3.放松心情、多到户外走动：一周运动至少3次能提升心肺功能的运动类型效果最好；有流汗的程度，一周3~4次，一次30分钟，再视个人体能慢慢增加，可帮助全身气血循环更顺畅。

4.均衡饮食：比起吃补，平日三餐均衡、适量地吃各种食物更有助养生，也不妨留意自己的体质，若容易腹泻、偏寒性体质，寒凉属性的食物就少碰。不孕患者体质偏「阴虚」的很多，阴虚易生火气，一吃补就火气大，这时应该要退火、补阴。

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