断奶后乳房变小了？产后让胸部“不缩水”有窍门，只需做这3件事

闺蜜小徐前段时间给孩子断了奶，她很感慨地说断奶后感觉轻松太多了。原本以为这是一件好事情，可是突然有一天小徐私底下跟我说，自从孩子戒掉母乳后，乳房就以非常明显的速度在变小。她说道：“本来自己的乳房就属于不算大的那种，怀孕到生完孩子后，乳房变大了几个号，又坚挺，自己心里还暗自开心，可是没想到宝宝断了奶之后，乳房又回到了以前，自己现在心里堵得慌。”

很多宝妈不知道为什么会出现乳房断奶前都比较大，断奶后会变小的情况，其实，这是因为宝妈在怀孕后激素会发生变化，乳房脂肪组织也会发生一定的变化，因此乳房会变大。但是生完宝宝后，并且产妇体内的激素水平会不断降低，如果没有进行哺乳，乳房内乳汁就会减少，原来撑大的乳房也会逐渐变小。再加上，哺乳期的宝妈带孩子要消耗较多的体内能量，储备的脂肪被不断消耗后，乳房脂肪也会流失，还有平日不注意对乳房进行保养，也会致使乳房变小。其实产后也是可以让乳房继续坚挺的，下面就跟大家分享几个小窍门：

1、内衣要选对

其实乳房下垂了的话，视觉上也会看起来变小了。为了生完孩子后避免乳房下垂，怀孕时就要开始预防。怀孕期间孕妈就应该做好准备，孕期的乳房会不断增大，宝妈应该更换合适的胸衣，否则腺体组织会发生急剧的增大，导致乳房下垂。在给宝宝哺乳的时候，宝妈应该选择使用产后专用哺乳胸衣。嫚熙哺乳内衣甄选进口健康面料，细腻柔软，抗起球，透气性强，并且内衣有30%的扩张空间，可延伸1到2个罩杯，能有效防止胸部下垂，这款内衣对于哺乳期内的妈妈来说，简直是量身定做，不仅不压迫胸部，还能防止胸部变形，宝妈可以考虑入手。

2、正确的母乳喂养方式

宝妈们都知道，母乳是对孩子健康成长发育非常好的口粮。大部分宝妈在有条件的情况下，都会尽可能地选择母乳喂养。宝妈要注意的是应做到有规律地定期喂养母乳，每次哺乳时间不需要太长，要两边乳房交换着喂养。这样不仅有利于宝宝吮吸有营养的奶汁，也有利于宝妈的乳房保持足够的坚挺。有的宝宝比较爱哭，而宝妈生怕他睡不好或者哭坏了，就让宝宝含着乳头入睡，这样的做法不利于乳房的健康。长时间空吮吸乳房或者乳房内的母乳不多的时候被孩子吮吸，都会容易导致乳房变得松弛。另外，断奶的阶段也是宝妈们要注意的，应该要有一个循序渐进的过程，不能太心急。

3、良好饮食习惯

对于喂养母乳的宝妈来说，产后千万不要那么着急地采用节食来减肥，平时可以多吃一些鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食物，可以滋补乳房，同时也有令其更加坚挺的效果。

宝妈们看完上述内容，是不是瞬间恍然大悟，其实，这些方法除了能让我们的乳房更加坚挺好看之外，还有利于乳腺的健康。