夏天的女性健康如何保护？做好这4点，夏天远离妇科病！

夏季的温度、湿度都太适合细菌病原体滋生，往往是一些常见妇科疾病多发季节，女性要如何在夏季保护自身健康？

1. 洗液勿滥用

洗液对细菌有一定的抑制作用，药效过去之后，细菌便会再次恢复活性。

同时，私密处原本常驻的细菌也会受到抑制，再次恢复活性时，往往会比具有优势的感染细菌恢复得慢，可能加重阴道炎的发生几率。

绝大多数正常女性，不需要特别采取洗液等手段，每晚用清水擦洗外阴即可。

有妇科疾病的患者的清洁方案就要需要遵从医生指导了。

2. 记得保持清爽

夏季容易产生更多汗液，为细菌病毒的滋生准备了良好的环境。

为保持清爽，在选择穿着时，内衣裤尽量选择棉质，保证透气性和吸汗性；

衣着尽量宽松，紧身衣物虽然时尚，但不利于保持干燥、避免摩擦， 如果环境恶劣，避免选择裙装。

另外，挑选卫生巾时，除了要看包装的生产日期外，也要注意挑选透气性好、质地柔软、不含色素及其他添加物的产品。

非经期的时候，不推荐使用护垫。

3. 保持规律作息

虽然现在工作单位通常都有空调，但久坐不动也会增加局部温度，营造适合细菌滋生的环境。

而睡眠不足可能导致免疫力下降，引起一系列问题。

长时间伏案工作者，建议每小时起来活动 3～5 分钟，若工作环境恶劣，建议下班后立即洗澡或清洗，保持良好的作息习惯，适当运动。

4. 注意均衡饮食

​近些年由于节食减肥引起的阴道炎及激素水平紊乱比较常见，所以要保证糖、蛋白质等基本能量物质足量补充。

补充维生素及膳食纤维，补充大量水分，通过运动锻炼达到减肥目的，节食减肥不可取。