备孕攻略 要成功怀孕，这些要先做好

很多小仙女应该都知道包子我已经走在备孕的路上啦，明年努力冲刺！现在每天开始健身跑步，饮食方面也是调整得比较营养。毕竟当你做好准备孕育一个新的生命时，就必须打起十二分精神，对自己负责也是对宝宝负责。

姨妈好，身体才好

无论是量少色深，量大崩漏不止，都不健康。你要把你的姨妈调整到健康28天的节奏。

基础体温高，更容易受孕

四肢冰冷，例假少，颜色深，甚至发黑，血块多，代表宫寒体寒，基础体温太低的人，受孕会困难。

饮食调整

很多人备孕、怀孕照样吃生鱼片，吃冷饮冰激淋，仗着年轻无所谓，吃大闸蟹海鲜不忌口，孩子还没出月子，就生了大病，不是一个两个，实在是太凄惨。

补充维生素

叶酸的重要性是所有孕妈都知道。医生建议想怀孕的妈妈，提前3个月就吃叶酸。同时补铁和维生素c，也有利于备孕。

规律运动

男生要多进行适当的下肢运动；女生通过运动调整内分泌，让骨盆为怀孕做好准备。做做瑜伽是个好选择。

做好身体检查

我是会乖乖听话去做孕前身体检查的，比如我老公查了原来是隐藏性地中海贫血基因，但是我是正常的，所以宝宝就基本没有这个风险。

排卵期怎么算？

很多女生对于自己的排卵期是不清楚的。

举个例子，以月经30天计算的话，假设这次月经来潮的第1天在5月29日，下次月经来潮是在6月29日，再从6月29日减去14天，则6月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从6月10-19日这十天为排卵期。

排卵试纸

排卵试纸是最早出现的，但操作起来挺麻烦的，一不小心就会沾到尿，而且一天分时段测，天天玩尿简直怀疑人生…看杠杠也看不出到底哪天是强阳，费时又费力，果断放弃！

排卵笔测试

吐槽排卵试纸后，老李给我海淘了ins大热的电子排卵测试笔——可丽蓝“笑脸棒”。 它分为两个部分，多次替换的测试笔+显示测试结果的电子判读器。

具体操作看我的图~

总体来说就是：方便又卫生，直接在嘘嘘中取样，手柄够长，完全不脏手。

3分钟就知道结果，如若显示的结果是“空心圆圈”，那就说明还未到排卵日，反之电子屏上显示了一个大大的“笑脸”，这就意味着排卵日到了。接下来的48小时内，就是同房的好时机，你要赶快抓紧高中奖率的机会，造人啦...