3分钟补元气！采树气法，调和阴阳 预防高血压、子宫肌瘤

你知道能量会交换吗？道家养生法当中就有采气的方法，可以采集天地大自然的能量到人体里，补充消耗的能量。夏天不想挥汗如雨做运动，也可以练习采树气法，3分钟就帮你借能量补元气。

阴阳不调，体质虚易生病

中医古书里常提到，春夏为阳，秋冬为阴，阳气的力量是往上升的，阴气的力量是向下走的。以树木来看，春夏阳气往上输送，会长出树叶，开花结果；到秋冬树叶会掉，表示阳气不往上输送了，而是向下往根部收藏能量，同时吸收地里的阴气转化为阳气，成为来年春天生长的能量。这样生生不息的阴阳转换，就是自然界的规律。

人类也是自然界的一份子，人体也有春夏秋冬，古人日出而作日落而息，跟着太阳的光和气调整作息，其实就是在协调人体的阴阳二气。

然而现代人常做违背自然规律的事，例如：熬夜、晚睡，走自己的生理时钟，阳气在夜晚无法归元，阴气也无法转化成阳气，长期阴阳颠倒，导致气血紊乱，很多人出现失眠、心悸、头晕、高血压，女性容易有月经不调、子宫肌瘤、长斑等问题，其实根源都是阴阳二气不调和。

户外采气，跟大自然借能量

要调整体质，找回身体的调节能力，建议多到户外运动，不仅要动到出汗，还要配合晒太阳，提振阳气。不过，在炎热的夏天，会让人大汗淋漓的运动，反而容易损伤阳气，更好的方式是学会采集大自然的正气，来补自己的元气。

在夏天，树木生长最旺盛，是跟大自然交换生机的最好机会。而树木蕴藏的树气，吸取了天地的能量精华，最能滋养我们的五脏六腑。这种大自然的清新之气，可以促进人体脏腑机能调节，达到阴阳平衡，健身防病的作用。

特别是枝繁叶茂，生命力强劲的树木，本身带有的真气能量足壮，对于元气不足的人补养效果最明显。练习采树气法最佳时间是早晨，夏天要等树上的露水干了再进行采气。

采树气，天地能量最补养

好处：以大自然的清新之气，调节脏腑机能，补充身体能量。同时配合呼吸，把沉积在肺里的浊气排出去，达到化浊、宣肺的效果。

功法练习：

1、先45度角面向树，两手成空拳式放在胸前，然后转向树，左手指尖朝向树，感觉手微微发胀发麻时就握拳，再拉回到胸前。

2、再换右手朝向树，指尖有胀麻感时握拳抓回胸前。

3、反复7次后，两手握拳，两脚并拢收功。

与大自然共鸣，能量灌注人体

天人合一，就是当我们跟大自然的树木频率相通时，大树的能量可以传导到人体，为身体增加能量。

练习采树气法时，最重要的是心平气和，呼吸自然，身体放松，这样人跟树才容易产生共鸣，这种共鸣就是一种频率的共振。

当手有微微的胀麻感，代表身体与树之间已经开始产生共振了，这时再用抓气的方式，将树气向内收回到胸口的气户穴，等于把能量灌注到体内。同时配合呼吸，把沉积在肺里的浊气排出去，对人体还有化浊、宣肺的好处。

夏天到户外练采树气法，晒了太阳散掉湿气，又活动到筋骨，让身体微微出汗，有助活化气血循环，帮身体补充满满能量。