孕妈的这个“小毛病”要治好，不然对胎宝宝和自己都有影响

怀孕以后，大多数孕妈都变得懒懒的，以前逛街一整天都不觉得累，现在走几步就觉得浑身没劲，以前工作起来能达到忘我的状态，现在集中精力做一件事情都很难。怀孕了适当减少活动量也是对胎儿的一种保护，但孕期太懒就是“病态”了，不仅对自身有危害，对胎儿的发育也不好。

一．准妈妈太懒对自己的影响

1.体重增长过多

孕期本来吃的就比常人多，要是继续整天待在床上不活动，就很可能会造成体重增长过快。体重超重不利于顺产，也不利于剖腹产手术的进行，等宝妈分娩完以后，体重也会很难减下去。想要恢复苗条身姿的孕妈不要太懒了，适当地迈开步子，走起来吧。

2.产生孤独，抑郁感

整天在家待着不出门不见得是一件好事，家里人都出门去工作了，准妈妈一人在家没人陪伴，没人说话，就很容易胡思乱想，觉得别人都不理解自己，自己好孤单，严重了还会演变成产前抑郁。

二．对胎儿的影响

1.胎动减少

如果准妈妈觉得胎宝宝不喜欢动，不喜欢和自己玩耍，那妈妈就先反省反省自己，是不是比胎宝宝还懒。妈妈的懒惰是会传染给宝宝的，你成天窝在床上，宝宝感受不到周围环境的变化，自然没有活动的动力。妈妈要是想让宝宝动起来，更加活跃地生长发育，就要改掉懒惰的“病”。

2.导致胎儿过大

准妈妈体重增加过快就容易导致胎儿营养过于丰富，引起胎儿过大，以至于在未来生产时候出现难产的情况。

三．妈妈该怎样做，才能让胎宝宝更有活力？

1.养成散步的好习惯

准妈妈要养成每天运动的好习惯，如果害怕剧烈运动伤害到胎宝宝，那就选择散步吧。散步是一项非常适合孕妇的运动，这个运动可以一直坚持到产前，适当的运动不但可以控制准妈妈体重，保证准妈妈身体健康，对胎宝宝的大脑发育也是非常有好处的。

2.胎教

想要胎儿受到刺激，更具有生命的活力，每天的胎教必不可少。妈妈可以给宝宝听一些柔和的音乐，给宝宝讲一些有趣的小故事，或者抚摸肚皮表达自己的爱意等。

映雪老师，一名儿科医师，想咨询有关备孕、孕期、亲子教育问题可以关注微信公众号映雪育儿。