更年期全攻略：女性越早知道越好

突然心慌心悸，感觉心脏就要跳出来了，家人朋友帮忙打了急救电话，还没等救护车到门口，这些症状就神奇地消失了；坐在办公室里，突然涌起一阵燥热，紧接着大汗淋漓，过了一会儿，燥热像一阵风一样“飘”走了……很多四五十岁的女性都遇到过这样的尴尬时刻，如果经常出现这些症状，说明你“更了”。

北京东城中医医院副主任医师王莉莉在中医妇科临床工作40多年，她总结说，女性在更年期阶段会遭遇到各种困扰。这些问题看起来都不要命，但是对于女性的生活质量影响很大。目前对于更年期综合征，西医的治疗主要是单纯补充雌激素，没有更好的解决办法，中医刚好能针对女性更年期的症状，从全身论治，更有针对性的进行治疗，从多年的经验来看，疗效不错。

王莉莉说，女性在整个生育期都在一只“无形的手”的掌控之下，这就是卵巢。卵巢调控着女性从青春期到更年期的妇科健康状况。女性过了35岁，卵巢功能就会呈现“断崖式”下降，激素水平明显变化。进入更年期之后，很多女性不仅会出现心悸心慌、潮热汗出、骨质疏松、性格改变等症状，严重者甚至会引发功能性出血等妇科疾病，饱受困扰。王莉莉擅长运用中医来进行辨证治疗，“比如功能性出血，单纯使用激素治疗难以解决问题，但如果从中医角度出发，就会发现这些女性大多伴随着经脉不通、血瘀血滞等，单纯止血解决不了问题，但如果采用“通”的方法，让气血循环起来，让盆腔周围的微循环畅通起来，出血状况就会迅速被制止。

更年期以及围更年期的女性，从中医的角度来看，都伴有不同程度的脏腑不调问题。比如有些女性肝郁，有些脾虚，有些湿热，有些气滞血瘀。王莉莉说，同样都是更年期健康问题，甚至症状都一样，但中医的治疗方法并不一样，这就体现出中医的因人施治、一人一方的特点。更年期是人生的必经阶段，不可避免，但更年期症状可以通过多种方式来预防或者减缓。王莉莉建议更年期女性要保持乐观、愉快的情绪。科学研究表明，心情愉悦可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，有利于提高抗病能力、促进健康。其次，还要注意均衡饮食，有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，可以增加维生素B族的摄入，粗粮、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜、水果等都是比较适合更年期女性的食物，有助于维持神经系统功能，促进消化。饮食中还要控制油盐的摄入量，避免吃辛辣刺激性食品。此外，还要加强体育锻炼。