40岁的女人，每天做好这3件事，让更年期慢慢来

关于健康方面的话题一直都是大家津津乐道的，不论男女，每个人都希望自己健康长寿。对于女人来说，时光似乎显得残忍一些，因为女人与男人相比，似乎老得快一些。男人四十一枝花，而40岁是女人的一道坎，过了40岁女人老得更快一些了，也会被各种疾病找上。

年轻的女人都是养出来的。好习惯养人，40岁的女人，每天做好这3件事，让更年期慢慢来。

第一件事：注意保暖

女属阴，女性的体质本身会偏寒，若是平时再乱吃生冷的食物，很容易引起宫寒，造成月经不调，长期以往，很容易出现提前闭经的情况。因此，到了40岁的女人，注意保暖很重要，除了平时不喝冰水、不碰冷水外，还要多吃些温补性的食物，有助于温暖子宫，像排骨、阿胶、羊肉汤、红糖、大米粥等都是不错的选择，宫寒比较重的女性平时不妨多吃点。

第二件事：及时补钙

人随着年纪逐渐变大，骨龄在增加的同时，骨质变得越来越差，尤其是容易缺钙，对于女人来说，到了40岁后，往往都会有缺钙的问题，引起骨质疏松，此时你需要做的就是及时补钙。除了吃钙片外，像瘦肉、鸡蛋、排骨汤也是不错的选择，有助于补充身体所需的钙元素。

第三件事：加强锻炼

人变老，身体也会随之变差，没有了过去硬朗的身体，而锻炼是增强体质的好方法，建议到了40岁的女人每天做一些运动，以缓解久坐带来的身体不适。不过此时年纪大了，不适合做剧烈的运动，有时候不仅起不到锻炼身体的作用，反倒还会造成不好的情况出现，建议做一些散步或是游泳等有氧运动。让身体变得越来越强壮，抵抗力好了，自然也能预防疾病。

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