我的怀孕日记

你说女性到了某一个阶段之后，会不会开始散发母性，开始渴望要一个孩子，还是说因为几千年以来的习惯，说到了年纪就要结婚，结了婚就应该有个孩子。无论如何，我没有想过丁克，甚至一度觉得自己嫁不出去了，也有要去领养一个孩子的想法。但因为我被迫晚婚了，所以即便结了婚，就要孩子也是晚育了。顶多就是能跟人家二胎一波。

在真正备孕以前，我跟程先生有一番对话:

我们今年要孩子么？

要吧，不然过年都过不好

嗯，行，那就开始准备吧

最近身边又出现了一波怀孕高潮，有跟我一样晚婚晚育的一胎，也有二胎，有时候问到我，我又好为人师，就把之前零星的记录，整理了一下，各位看官，姑且一看。未成年止步。

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备孕也有墨菲定律

1.前期准备

备孕当然是吃叶酸，戒烟戒酒，反正对程先生这个不抽烟不喝酒的人来说，只有锻炼身体了。

因为异地的缘故，我没办法看到他是怎么运动的，他就每天拿着微信运动里的1万多步给我交差。

2.有心栽花和无心插柳

我后来总结过，备孕有这么个规律，开始备孕，男的都信心满满，觉得自己肯定一击而中，而女人，往往担心自己是不是有什么问题，随着前几个月没有成功，这种担忧会慢慢变成一种麻木。而男生开始对自己怀疑，不是真的有什么问题吧。

我们就是这个规律，前两月的时候总是担心自己不能生，因为月经不规律啊，痛经啊，一些炎症，天天待在电脑前，总觉得会影响要孩子。每次大姨妈要来的那就好都默默祈祷，它不要来。不知道是不是潜意识的影响，经常开始备孕后，会出现各种着床疼等各种类似怀孕的症状。有时候大姨妈还晃点你，经常推迟1两天，等你欢喜雀跃准备试纸测了，好死不死，第二天来了。

心里准备

怀孕后我放弃了，张亮麻辣烫，烤肉，泡面，魏家凉皮，一切辣的，凉的，所有APP里标注慎吃，不被允许的，这对一个吃货来说还不是最难过的，还有要逼着自己去吃并不爱吃的，纯牛奶，火龙果，鸡蛋，百香果，这仍然不能算最难过的，最难过的是，那些被禁止吃的食物生了之后仍然不能肆意妄为的吃，考虑孩子母乳问题，更要慎重

还要提前和伴侣打好招呼，怀孕后由于孕激素的增长，情绪容易不稳定，除了自己要调节之外，伴侣要给予更多的呵护和宽容。看到网上有一些特殊癖好，满足不了就哭，例如大半夜就想吃高铁上的盒饭，闻汽车尾气啥的，我那个时候老公不在身边，没有作妖的机会。。。

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孕期APP

孕期app我是直接用的美柚，从没结婚开始记经期，到备孕，到怀孕，到后期的育儿，美柚算是一条龙的，怀孕期间我主要用的就是，孕期工具之能不能吃，还有孕期日记，记录孕期心路历程。

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孕早期也会看孕妈圈，关于这一点切记:少看孕妈圈，特别是孕早期。负能量太多！什么生化妊娠，什么出血，什么宫外……看的还是天天担心自己有什么问题，其实一般问题都不大。孕中晚期还会有老公出轨之类的狗血，虽然相信老公，但有时还是控制不住胡思乱想。

后来我还下载了宝宝树，这个也有很大基数的孕妈在里面，不过有了美柚先入为主，功能也差不多，宝宝树app就没咋用。

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保健品篇

1.叶酸或复合维生素

备孕的时候就要开始吃叶酸，我刚开始吃的是婚检的时候医院送的单纯的叶酸，后来同事推荐爱乐维，包括看《生门》那个纪录片，听到那个有名的李大夫也在推荐爱乐维复合维生素，就买了。它是富含各种维生素，包含需要补充的叶酸，就不用再吃叶酸了，后来就在当月确定怀孕，就一直吃的爱乐维，298，100片，一天一片和早饭一起吃，很多人反应吃了有便秘的副作用，我确实也便秘了两次，而且呈现绿色的大便，但我没有停止，吃完孕期已经到20周了。

15周的时候查的微量元素，只有钙在临界点，其他铁锌等都足以满足身体需要。

有的人吃的是斯利安的，就不做概述了。

2.钙片和鱼油

我在15周做的唐氏筛查，并在医院建档，测量的时候，医生提示我有一点点缺钙，通过食补的话，就是吃虾，虾皮，海带之类的，药补可以多少补一点，另外我在美柚上看到说4个月的时候就可以开始补dha了，dha是一种不饱和酸，可以开发智力，一般可以通过吃鱼来获取，但日常吃鱼毕竟有限，我还是在同事的推荐下买了瑞士一个直销品牌瑞尔姿的钙片和鱼油。每天三次，一次一片，爱乐维和钙片冲突，我就早上吃爱乐维，中午和晚上吃钙片。

医生说买钙片要买含D3的，它可以促进钙吸收。另外还要多晒太阳，也是促进钙吸收的。

到了孕晚期有时候骨头疼，问医生，说还是缺钙，胎儿越来越大，对钙的需求量也越来越多，所以钙是一直吃的，我也问过医生，网上说晚期不让吃钙，说容易让孩子骨头硬，顺产不好生。医生说都是假的，不要信。我也就吃到了快生的时候。

3.孕妇营养黄金素

瑞尔姿的鱼油60粒，不到1个月就吃完了，我就在京东的澳洲大药房买了，孕妇黄金素。这个也是在美柚上或者别的平台上看到很多孕妈推荐，里面含dha，还有其他各种维生素，很大的一瓶，268，共计180粒，每天两粒。也能差不多吃到生了。吃了这个，几乎别的保健品就不用在吃了，它涵盖的比较全。瑞尔姿的钙片还没吃完，每天想起来吃一粒，我的腿几乎没有没有抽过筋，不知道是哪个药的作用。

保健品不像对症的药，吃了就好，效果明显。所以具体 我吃的这些效果怎么样，无从说起，也不知道和同品牌的相比是不是更好，都没有定论，大家仅仅作为参考吧。

4.补铁和补血

28周以后会有一次大检查，查血查尿，主要查血糖，铁蛋白什么的，可以看到你血糖高不高，是否缺铁，缺血，缺钙，一般28周进入孕晚期，胎儿越来越大，食补已经不能满足需要，需要针对性的药补。

我是不缺血，主要是补钙和补铁，补钙医院开的是钙尔奇，一天两片，最好晚上吃，睡觉前半小时吃，是补钙的最好时间。铁剂开的是琥珀亚硝酸铁片。吃一段时间后可以再次查一下看是否补上了，或者直接吃到生。

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孕期常识篇

孕酮和hcg

孕酮就是孕激素，排卵期，或怀孕了之后孕酮都都会高于平常。hcg是人体促绒膜性腺激素，通常情况下数值为零，怀孕后会数值会成倍增长，查血确诊怀孕都是通过查孕酮值和hcg值来确定的。一般孕酮值高于5，hcg高于0，就可以确诊是怀孕。

孕早期经常遇见的问题，孕酮低怎么办？

一般认为25nol的孕酮值是良好的，大于10低于25，就是需要观察，低于10有点危险。现在的医院低于25，都说值不好，需要保胎，方法就是打孕酮针，吃孕酮片，我第一次查的是13.结果打了一个月的针，效果不明显，还一起吃了两周的孕酮片才升上去。

也有网上医生科普，孕酮值底只要不出血，就不需要人为介入补孕酮。我认为也有一定道理，毕竟之前那些孕妇几乎没做过孕期检查，几乎都能把孩子好好生下来。其实最关键的是hcg的翻倍，正常情况下，是隔天数值翻倍，如果没有明显增长甚至有下降的趋势，那就需要格外注意了。

这也是一家之言，具体还是要听医生的。

孕囊和胎心胎芽

孕早期也就是0-3个月知道的越多，越焦虑，5.6周的时候担心没有卵黄囊是不是宫外孕，7.8周的时候担心没有胎心，10周的时候考虑胎盘是不是正常，11周，12周焦虑nt的结果。

其实不太建议查那么勤，早孕试纸确定怀孕后，5.6周的时候官方确定一下，确认是宫内孕就行了，等11-12周的时候做nt，早期排畸就行了。基本进入12周就进入孕中期，稳定了。

一般医生的说法孕早期都是第一胎顺其自然，孩子也是优胜劣汰，如果留不住就代表胚胎质量不好，勉强留下也不好。不过像我们初为人母，肯定不愿意轻易的舍弃，能保则保。

nt和唐筛和四维彩超

nt其实还是普通的b超，也就是在11周到13周之间做的一项早期排畸的检查，主要是通过测量胎儿后颈厚度来排除畸形，一般超过24mm的被认为有风险，低于这个数值则正常。

唐筛是通过抽血查验的一种孕中期排畸，筛查出是否有唐氏儿的风险，一般是14-16周进行。验血结果一般一周后出，如果显示有风险，在这一周期间，医院会打电话通知，没有异常一周后自取结果。所以这一周也是有点心惊胆战，唯恐医院打电话来。

备注：目前这两项检查都是免费的，郑州第一人民医院需要拿河南身份证原件及复印件即可免费筛查。其他地区和医院手续不详。

四维彩超是一次大排畸，一般是22-26周进行，会看头部发育，面部发育，嘴唇是否有断线排除兔唇，内脏，心脏的发育，四肢的发育，都会体现在彩超单上，还会有宝宝的面部照片两张，比较清晰的看到宝宝的面部神情和长相。检查时间较长，顺利的话20分钟就可以完成，如果宝宝姿势不好，需要更久的时间，所以都需要提前预约，一般要半个月。郑州第一人民医院 四维 彩超价格是330。其他医院未知。

检查时间，和建卡

11-13周 nt检查

14-16周 唐氏筛查

22-26周 四维检查

13周以后就可以在你准备要生产的医院建立档案了，第一次建档案，需要全面掌握孕妇的情况，身高，体重，遗传疾病，血压，还要验尿，验血，结果一般当天出不来，只有等结果出来才能建立档案。四维之后一般也都是遵循4周做一次常规检查，到了36周以后，每周进行胎心监护，检查结果都会记到你的档案里，以便生产的时候，妇科医生全面掌握你的情况。

关于胎动

一般18周以后才开始有明显胎动，也有早的，我是20周，只要检查正常，刚开始没有胎动不要着急焦虑，开始感受到胎动以后，你会陷入新一轮的焦虑：怎么今天不动了？怎么今天动的这么厉害？

网上说28周以后才会有规律胎动，也就是每天固定时候出现胎动，或者每个小时动几下的规律，不过目前我接近30周，没有正常的数过。

顺便说一句：买个胎心仪很必要。

一般8周以后胎儿就有胎心了，衡量胎儿是否安好的一个很重要的指标就是胎心是否正常。自打有了胎心以后，你身体有个什么不舒服的都担心宝宝有事，有段时间你会特别想去医院，明明前天才去过。而且有了胎动以后，稍微胎动多了少了，你也会焦虑。

我再买胎心仪之前，问过老公，问过已经生过宝宝的闺蜜：有没有必要买个胎心仪，得到的都是否定的答复，说没必要。但是我忍了一段时间之后，实在太焦虑了，还是买了一个，也不贵，80块钱左右，当然也有贵的，但我觉得这个完全满足我的需要。觉得心里不安的时候，听着宝宝有规律的，有力的跳动，你就觉得安心很多，直到生我也隔三差五的听胎心，没有必要不往医院跑。

ps:胎心仪有的12周就能听到心跳了，16周一般的胎心仪也能听到。可以在适当的时候入手一个。

关于禁忌（食物和行为）

关于食物禁忌，早期的时候吃个啥东西我都喜欢在美柚的孕期小工具上搜一下，慎吃的都不敢吃，还有像螃蟹，桂圆，山楂，这些完全禁止的更是连看都不看。我的浏览器百度搜索上的记录全是:

孕妇能吃菠菜么？

孕妇能吃西瓜么？

孕妇能吃菠萝么？

各种问题，一般这种问题的答案都是，可以吃，但要少吃，适量……

后来孕中期之后，也就是过了12周到了安全期，一些慎吃的也吃了，遵循的就是少吃几块，多吃几样，基本都没问题，有人说火锅不能吃，不吃辣锅就行了，我吃很多次。

关于禁忌行为，我反正是自打怀孕后就没再骑过电动车，当时太冷，也是怕车多有剐蹭。

做饭和打扫卫生是没有停止的。不要搬重物就行了。

关于辐射，早期还是有担心的，并不知道辐射服有没有用，但穿了，图个心安，毕竟每天拿着手机，对着电脑。我做的就是远离微波炉和电磁炉，其他辐射都可以忽略不计。辐射服我是穿到大概4个多月吧

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关于孕晚期

28周进入孕晚期。

32周以后得检查日常除了记录血压体重，宫高腹围，听胎心之外，每次都会有脐血流和胎心监护。脐血流应该就是检测脐带的情况。胎心监护一般20分钟，就是持续的检测胎心和胎动，一般会有几个指标进行评分，满分10分，低于7分属于不合格，代表胎心异常，一般会让吸氧。这个值并不完全精确，有时候胎儿睡着了，比较安静，胎动比较少，即便胎心正常打分也比较低，所以尽量做之前吃点东西，唤醒下小家伙。

34周左右胎儿入盆，身体累的比较快，耻骨疼，大腿疼，翻身困难，尿频，肚子往下走，胎动时感觉再往下钻，就是入盆征兆，入盆后一般胎儿体位固定，如果之前查的胎儿体位不好，应该及早调整，否则顺产危险，剖腹产几率大。

37周胎儿足月就代表以后得每一天他都可能来报道，这个时候每周需要去一次医院，基本就是做脐血流和胎心监护。彩超基本就是每一个月做一次，37周左右需要做一次，确定胎儿大小和胎位，以及羊水等情况。

40周预产期，如果还没有发动，也要再次检查，确认胎儿情况。提醒孕晚期胎儿长身体的时候，记得控制饮食，以免胎儿过大，顺产不便。

YOU HUA SHUO

青秧有话说

我也是从小白过来的，没少百度，基本那些生过的人都忘了刚怀孕的时候，所以也没怎么问他们，就自己摸索，一度我老公发现我啥都知道，叫我百度百科，话说还不是焦虑出来的。

以此做个攻略，帮助即将踏入焦虑中的小伙伴，亮个灯塔，少走弯路。

再次声明：以上言论仅是一家之言，我既不是医生，也没学过医学，既不是第一个怀孕的人，也不是生过很多孩子，有的人可能觉得矫情，自己生过很多孩子啥都不知道，啥都没有补照样好好的，有的可能觉得我写的不够全面也欢迎补充，毕竟说不定还有二胎可以参考。

关于生产的情况，可以看我的剖腹产日记。

关于育儿的情况，看我心情再整理吧

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