怀孕之后,孕妈如果能坚持做到这“四不要”,胎宝宝发育会很健康

文 / 花生爸育儿经
2019-07-07 09:03

相信很多孕妈都希望自己可以生一个健康的宝宝吧!但是生个健康的宝宝的前提是孕妈在孕期内要十分注意自己的行为。其实孕妈们可能也发现了,自从怀孕之后,自己身体的变化非常大,体重蹭蹭的上涨就不说了,还变得特别懒,总是喜欢睡觉,干什么事情都提不上劲。虽然家里人都说适当的运动对自己和胎儿都有好处,但是自己就是不愿意动。这其实是非常不好的,孕期对于孕妈来说虽然辛苦,但是为了自己和胎儿的健康,孕妈一定要注意自己的行为。

怀孕之后,孕妈如果能坚持做到这“四不要”,胎宝宝发育会很健康

其实如果想要胎儿发育的健康,只要在孕期坚持这几个“不要”,那孕妈一定可以生一个健康的宝宝。

1、不要乱吃

在孕期,饮食是孕妇需要格外注意的一方面,因为胎儿的发育所需要的营养都是来源于孕妈,换句话说就是,孕妈们吃什么,胎儿就能获得什么样的营养,所以,想要胎儿发育的好,孕妈在饮食上就得注意。整个孕期,孕妈的饮食都要以清淡为主,在食材选择上也要注意,要多吃那些新鲜应季的蔬菜。有的孕妈们在怀孕之前就喜欢吃一些辛辣刺激的东西,再加上孕期口味的改变,就更喜欢吃这种刺激的食物了。其实像这种刺激的东西,偶尔吃还可以,如果孕妈长期吃的话,不仅会让胎儿吸收到不营养的东西,还会影响到胎儿的健康发育。所以说,孕妈在孕期的饮食是很重要的,切记不能乱吃东西,多吃一些含有维生素的食物,像粗粮这种食物就要多吃,这样既能做到饮食的全面性,胎儿在发育过程中也不容易出现营养不良的情况。

怀孕之后,孕妈如果能坚持做到这“四不要”,胎宝宝发育会很健康

2、不要犯懒

很多孕妈可能都感受了自己怀孕之后的一些变化,有一个最明显的变化就是变得喜欢睡觉了,而且感觉怎么睡都睡不够。这其实是因为孕妈在怀孕早期身体内的激素发生了一定的变化孕,这才会让孕妈们有了嗜睡的习惯。其实孕妈多休息是应该的,但是如果每天都躺在床上,不下地去活动的话,这也是不好的。运动本身就对人的身体健康有好处,孕妈如果可以进行适当的运动的话,不仅会帮助孕妇消耗能量,还有助于胃肠道消化,促进胎儿的发育。当然了,在孕期的运动也不需要孕妈做多么高难度、消耗过大的运动,就是简单的散步对孕妈的身体健康也是有好处的。

3、不要给腰腹部增加压力

其实在整个孕期内,孕妈的腹部都是孕妈的重点保护对象,尤其对于孕晚期来说,随着胎儿月龄的增大,孕妈的肚子也是越来越大,所以这个时候,孕妈更不能松懈。任何弯腰的动作孕妈尽可能的都避免,像蹲在地上做家务,上厕所时间太长等等,这些事情都要避免,因为这些动作很容易给腹部造成压力,从而伤及到胎宝宝,同时,孕妈也不要提过重的东西,如果孩子的爸爸在的话,就把那些重物交给孩子爸来提,自己千万不要上手。到了孕晚期,孕妈尽量也别开车了,因为如果孕妈长期坐着开车的话,方向盘可能就会给胎儿造成压力,主要是孕妇坐的时间长了也对胎儿不利。

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4、不要经常生气

其实孕妈在孕期内还有个明显的变化就是变得更容易发脾气了,有的时候可能因为一点小事都会发火。但是不管怎么样,孕妈们还是一定要控制好自己的情绪,生气不仅影响孕妈自身的情绪,还会对胎儿产生严重的影响。孕妈在发脾气时候会让体内产生抑制的一种激素,这种激素是非常不利于胎儿的稳定的,严重的话,还可能会出现自发性流产。如果在孕期内胎儿承受了太大的精神压力的话,还会让胎儿出现先天缺陷的几率变高,这同时也会影响到胎儿以后的性格。所以,孕妈们在孕期一定要控制好自己的脾气,千万别因为自己影响到胎儿。

孕妈在孕期只要坚持这几个不要,那么孕妈就等着胎儿顺利的出生吧。