怀孕最后一个月，想要分娩更顺利，有些事孕妇要做好了

文|淘妈

怀孕9个月的小娇，本以为快要生了，自己会很淡定，甚至会很欣喜。可是她发现事实不是这样的，她现在很焦虑，而且晚上也睡不好。整天就想着要顺产还是剖腹产，分娩的时候会不会发生意外等等。跟她聊天的时候，从她的语气中就能看出她现在很不安，充满了各种担忧。其实大多数的孕妇都像小娇一样，越是临近分娩越是紧张。事实上，在怀孕的最后一个月，孕妇如果能做好这些事，分娩的时候就能少遭罪，看看你是这样的吗？

1.了解分娩信号

到了孕晚期，这基本上是每位孕妇都应该掌握的一项“技能”，那就是了解分娩的信号。相信大多数的孕妇也都知道，胎儿并不一定会在预产期这天出生，有不少胎儿都是提前出生了。那像见红、破水、规律宫缩阵痛等分娩信号孕妇就要心中有数，这样在自己出现这些情况的时候就知道该如何做。不会因为自己的疏忽而耽误了去医院的最佳时间，甚至危及到自己和胎儿的安全。

2.不要太过劳累

其实整个孕期孕妇都要避免太过劳累，到了孕晚期更是如此。因为这个时候的孕妇自重就已经很重了，平时什么都不干都会很累。如果孕妇再做些重活、累活的话，很容易导致过度劳累。而孕妇太过劳累的话，有可能会诱发早产。因此，在这个时候孕妇就不要再这么勤快了，该懒的时候就懒点，胎儿和自己的健康是第一位的。

3.保持适量运动

到了临产前，关于运动，有很多孕妇会走极端。有一类孕妇是觉得马上就要生了，肚子那么大也不适合运动了，于是就整天待在家里。还有一类是以前没怎么运动，眼看着快生了，想要分娩的时候顺利一些。然后就想抓住孕晚期的尾巴，赶紧运动，而且运动量会很大。这其实都不是正确的做法，孕期的任何时候运动都应该是适量的。孕期不运动会带来一系列的负面影响，过量运动的话，又可能导致早产。所以这个时候的运动，孕妇主要是看自己的情况，不要逞能。

4.了解产程

很多孕妇之所以对分娩充满了恐惧，主要是对分娩不了解，就是光听别人说生孩子有多疼。其实我们建议孕妇最好能提前了解产程，这样在分娩的时候自己心里有底，知道进行到哪一步了，该如何配合医生等等。从而使得分娩更加顺利，孕妇也能少遭罪。

​淘妈说：在临产前，孕妇可不能光等着胎儿的到来，要知道接下来有一大关要过，那就是分娩。孕妇想要分娩顺利的话，最好能提前做好各种准备，像我们上边提到的四点都是很重要的。你在临产前有做这些事吗？