女性黄体酮不足，身体多少会释放什么信号

说到女性体内的荷尔蒙，人们首先想到的是雌激素。没有雌激素，女人的月经就不会来。子宫的健康也需要雌激素的保护。体温和年轻皮肤的稳定性也与雌激素密切相关。因此，一旦身体显示出衰老的迹象，它将开始补充雌激素。然而，孕酮和雌激素一样重要，却被女性忽视了。

孕酮，也称为孕酮激素，主要由女性卵巢分泌。在与雌激素的共同作用下，可以维持女性子宫的健康，促进女性生理特征的形成。当妇女怀孕时，孕酮在胎儿的生长发育中也能发挥不可替代的作用。可以想象，如果黄体酮长期缺乏，女性的身体会有很多问题，尤其是在中年。

孕酮不足，女性身体会释放什么信号？

睡眠质量差

睡眠不好、皮肤不好或其次，免疫力会持续下降，容易发烧和感冒，这些都是女性朋友难以接受的。一旦睡眠质量差，晚上经常做梦，你应该积极寻找原因。如果情感和压力等原因被消除，身体遭受其他疾病的折磨，这可能是孕酮缺乏引起的。黄体酮应该积极补充以改善睡眠质量。

容易出汗

夏天出汗也很正常。出汗本身也是解毒的一种表现。定期锻炼让自己出汗也是一件好事。如果你没有锻炼的习惯，一直坐在空调房里，天气不是很热，而且你容易出汗，你应该注意。可能是身体虚弱，也可能是孕酮含量不足导致的代谢紊乱。

月经不调

正常女性的月经周期约为一周，月经间隔约为20-30天，所以稍有偏差没有什么问题。一旦月经来得太快，它将在两三天内消失，否则它将来得太晚，一两个月内不会来。这是身体的问题。如果不是更年期，也不可能怀孕，建议检查孕酮含量。当孕酮不足时，女性容易出现内分泌失调，影响月经周期，使月经不规则。

乳腺增生很容易。

乳腺最初是由增生发育而成的，但在发育完成后，大多数女性的乳腺停止了增生。如果平时黄体酮分泌不足，乳腺很容易再次形成结节，内部会出现增生。虽然增生是一个常见的问题，但大多数女性都有。然而，这种反常现象不应该被忽视。仍然有必要积极调节和补充孕酮。

关节容易疼痛。

随着女性年龄的增长，体内钙的流失也相对较快。如果黄体酮和雌激素足够，它可以减缓钙的流失。然而，许多女性忽略了黄体酮的补充，体内黄体酮严重缺失，这将使钙的流失比普通人更快，关节更容易疼痛。尤其是更年期女性，会有更多的经验。

说了这么多，我们一直要求每个人补充黄体酮，我们应该怎么做？事实上，补充孕酮并不难。在我们的生活中，我们经常可以吃一些含有维生素e的食物，如猕猴桃、草莓等。我们也可以吃含有大豆异黄酮和豆制品的葛粉，也可以经常吃无花果等能促进激素分泌的食物。

然而，对于孕妇来说，不建议盲目补充体内黄体酮的缺乏，应该建议医生选择相关的食物。如果黄体酮缺乏严重，应及时服用相关药物，结合饮食疗法，双向补充。