怎样自测是否宫寒？女人常吃这些食物，保养子宫，避免“不孕”

宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚；

也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。

沈阳都市妇科医院

因胞宫泛指女性内生殖器，故可以见到各种各样的妇科疾病发生，如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。

那么，【怎样自测有没有宫寒?】

第一：我们看面部，宫寒的女性脸上容易长斑、长痘、出油，看上去整个人气色也差，皮肤发黄或者有眼袋等，这是为什么呢?

因为这些问题虽然表现在面部，但真正存在问题的是身体内部，而不是面部皮肤，寒凝则滞，通过月经排不出来的垃圾和毒素就会通过面部排出，这样就导致了面部的问题。

第二：我们看月经，如果月经不准时，经量少，颜色暗，痛经，白带多，困乏无力，舌苔发白，这些问题多数都是由于宫寒引起的，子宫在告知你它很冷，不能正常运行了，这时候就需要进行调理，排除湿寒，化通瘀滞。

第三：我们看嘴唇，根据中医里的望闻问切中的望，如果女性嘴唇经常处于干燥状态，甚至起皮，颜色发紫或者颜色暗淡，那么通常也会在人中处有痘印，尤其是嘴唇周围易长痘，综合这些情况来看就是宫寒的表现，必须要重视了，不仅影响女人的美丽，更严重的是影响身体健康。

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【哪些坏习惯会导致宫寒?】

1、过度疲劳或情绪变化大

经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。

2、衣着太单薄

一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。

殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫首当其冲，宫寒不远了。

3、快速瘦身

减肥是一个较为漫长的过程，如果女性采取节食或者吃药的方法在很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

建议女性别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。

4、爱吃冷饮、贪凉

女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。据沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任说吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

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【宫寒怎么办?】

【桂圆红豆红枣汤】

食材：桂圆肉20克，红枣40，红豆100克。

做法：

(1)、红豆、红枣清水洗净。红豆水中浸泡3小时备用，红枣掰开。

(2)、桂圆剥皮、去壳、留肉。

(3)、红豆、红枣入锅，加入适量水，大火煮沸，煮开后，加入桂圆。

(4)、再次沸腾，大火转文火炖煮1小时便可。

【木耳姜红糖粥】

食材：大米100克，木耳20克，生姜5克，红糖适量。

做法：

(1)、大米淘洗干净，木耳放水中浸泡15分钟后洗净，生姜切丝。

(2)、大米下锅，冷水适量，大火煮开，之后放入姜丝，熬煮半小时。

(3)、加入木耳，文火煮15分钟后放少量红糖，小火温煮5分钟，开锅、盛碗，温热食用。

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