月经量少危害健康，女性常做这三件事，能让淤阻的经血顺利排出

对于女性朋友来说，月经是不可小觑的重要存在，如果没有给予它的异常变化以充分的重视，极有可能使大家的健康受到威胁，我的室友欣凌最近就差点儿因此吃了大亏。从三个月前开始，她的月经量就有了减少的迹象，而且这个情况不仅越来越严重，她的脸上还开始频繁长痘痘，这可把她吓坏了，于是我把她的情况告诉了做医生的小姨。

小姨告诉我们，欣凌这种情况是典型的月经量少，如果继续拖延下去，就不止是长痘这么简单了，它会使女性身体出现许多健康隐患。所以在这里提醒大家，当发现月经量明显少于20毫升，即每天的经血量只有点滴，或经期时间不足三天时，就要警惕起来了，及时调理可以在很大程度上避免身心受到危害。

月经量少的原因有哪些？

月经会因许多因素而产生形态变化，比如短时内的过度劳累、精神疲倦、情绪波动，甚至生活环境变化等。此外，造成该问题最主要的原因是气血不足，这会导致经血流速减慢，继而滞瘀在体内，排出的月经量便会逐渐减少。

长时间月经量少会给女性造成哪些恶劣影响？

月经常常被称为污血，这是因为经血内含许多毒素垃圾，如果在体内长期堆积，必然会对健康产生影响。另外，气血不足的症状若始终得不到缓解，还会使女性长斑长痘、内分泌失调、头晕恶心，甚至加速衰老。

可见月经量少是女性保持身心健康的“拦路虎”，对此应当及时调理，使其尽早恢复正常。有类似困扰的女性可以通过下面的方式进行调理，这是小姨通过多年的诊疗经验总结的，希望对大家有所帮助。

方法一：调整饮食结构

月经量少的女性在日常饮食中应注意控制生冷、油腻及辛辣等刺激性食物的摄入，建议大家适当多吃大枣、牛羊肉、桂圆等温补食物。

方法二：坚持热敷小腹

经血由子宫产生，当小腹温度升高时，宫血的流通便会得以顺畅，有利于促使淤阻的经血顺利排出。大家可以每天睡前用温热的毛巾热敷小腹30分钟左右，期间注意勤换毛巾，以免温度降低影响效果。

方法三：缓坡黑糖

黑糖对于女性来说，是一种极好的养生饮品，而且它的冲饮十分便捷，非常适合当前快节奏的日常生活。目前比较推荐的黑糖是缓坡黑糖，它的营养含量极高，是普通黑糖的五倍左右，能够有效补中益气，活血化瘀。