天气变化,双膝不适?这个病可能离你不远了

文 / 崆峒养生汇集
2020-10-21 19:54

威胁人类健康的第三杀手

当你上楼梯时,双膝是否有不适?

当你蹲下起来时,双膝是否有不适?

当你外出游玩走路时,双膝是否有不适?

当天气变化、遇冷时,双膝是否有不适?

这时候,骨关节炎(OA)

可能离你不远了!

PART 01 骨关节炎 症状

骨关节炎在1999年就被WHO将其与心血管疾病及癌症并列为威胁人类健康的三大杀手,在中国超过1.2 亿人遭受OA折磨,严重威胁人类的健康和生活质量。

骨关节炎是一种以关节软骨损害为主,并累及整个关节组织的最常见的关节疾病,最终发生关节软骨退变、纤维化、断裂、溃疡及整个关节面的损害。表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限。

★疼痛:多发生于活动后,休息可以缓解。有的病人呈休息痛。

★晨僵和黏着感:晨僵提示滑膜炎存在,时间较短,一般不超过30分钟。黏着感是指关节静止一段时间后,开始活动时感到僵硬,稍活动后可缓解。

PART 02 骨关节炎 体征

★关节肿胀和畸形:因局部骨性肥大或渗出性滑膜炎引起。

★压痛和被动痛:受累关节局部可有压痛。有时虽无压痛,但被动运动时发生疼痛。

★关节摩擦感:关节活动时触诊可感到粗糙的摩擦感,以膝关节多见。

★活动受限:由于骨赘、软骨丧失、关节周围肌肉痉挛以及关节破坏所致。

PART 03 骨关节炎 部位

★手:多见于中、老年女性,以远端指间关节最常受累。疼痛和压痛不明显。第一腕掌关节因骨质增生可出现“方形手”。

★膝:早期以疼痛和僵硬为主,单侧或双侧交替,多发生在上下楼时。

★髋:多见于男性老年患者,主要症状为隐匿发生的疼痛,可有放射痛。

★足:以第一跖趾关节最常见,可有骨性肥大和外翻。

★脊柱:颈椎好发于第5颈椎。腰椎好发于第3、5腰椎。

患者自身应在生活中注意以下几点:

1、减少不合理的运动,适量活动,避免不良姿势,避免长时间跑、跳、蹲,较少或避免爬楼梯;

2、有氧锻炼,如游泳、骑自行车等;

3、关节功能训练,如膝关节在非负重位下屈伸活动以保持关节最大活动力度;

4、肌力训练,如髋关节骨关节炎患者应注意外展肌群的训练等。

5、行动支持,主要减少受累关节负重可采用手杖、拐杖、助行器等。

骨关节炎虽然可怕,但是积极治疗后,大多数可以明显缓解症状,满足生活所需。关爱健康,关爱身边的每个人。