更年期发胖？55岁还没更年期？| 健康问答 001期

身子虚？体质差？病难治？管不好？这些可能是你在饮食方面存在着各种各样的误区所致！饮食，是打开健康大门的钥匙。

本期关键词

「更年期」

提问：

您好，请问更年期的时候或更年期之后，是不是很容易发胖？最近一下子重了快 10 斤......这应注意哪些问题可以帮助控制体重？

答疑：

您好，更年期的时候确实会容易发胖，一般来说身体在即将进入更年期之前，会自主地降低身体代谢的速率，储备脂肪，以预防身体器官衰退时，能量入不敷出的问题。

身处更年期的女性，若不能迈开腿、管住嘴，就会在自然增重的基础上更加发胖。所以，更年期的女性要格外注意保持健康的生活方式，控制体重，保持优美的体形。

❤️ ❤️ ❤️

提问：

专家您好，今年已经 55 岁了，但是还没到更年期，会不会有什么问题？

答疑：

您好，一般来说女性更年期会在 45-55 岁之间，而过了 55 岁还没绝经的话，应该要注意乳腺、子宫内膜是否有不健康的情况出现。

每年定期的体检是很必要的，建议按时进行，如果发现有乳房肿块、异常子宫出血时，要尽快就诊，并接受医生进一步检查和治疗的建议。

❤️ ❤️ ❤️

提问：

为什么有的人更年期症状明显？有的人却几乎没什么症状？

答疑：

您好，更年期综合征是因为卵巢功能衰退，雌激素骤减所引起的一系列不适症状。而更年期症状确实会因人而异，不单程度不同，而且出现的种类和持续的时间也会有所不同。

有研究显示，尊重老年人的家庭氛围会减少更年期症状；受教育程度高、生活调养较好的女性的更年期症状也较轻；对待更年期的态度积极乐观的女性，症状也较轻。

反之，平时体力活动很少，有肥胖或消瘦体型的女性，更年期症状就相对明显一些。

更年期，心烦易躁失眠？

试试这些招！

睡前揉按太冲穴、足临泣，有清泄心、肝之火，从而起到辅助睡眠的效果。平时用双手拇指指腹或中指指端揉两穴位，100-150 次，以酸胀感为度。

足临泣：穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝。

太冲穴：人体太冲穴位于足背侧，当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处。

食疗方

莲子白芍粥

准备食材：莲子带芯 50 克，桂圆肉 20 克，白芍 10 克，粳米 250 克，冰糖适量。

主要功效：疏肝补脾，补益心肾，安神固精。

制作方法：将白芍和莲子打磨成粉状，用冷水调成糊状。与桂圆肉、粳米共放锅内，加适量清水，大火烧开后转小火煮 30 分钟左右，煮成稀粥，加入适量冰糖调味即可。

值班医生

▽

专家擅长

▽对冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、脑血管病、糖尿病、肾病、顽固性咳喘、老年虚证等病症的诊治，在中医治未病和亚健康防治方面有一定的造诣。